Оставайтесь с нами
Здоровье и медицина

Злоупотребление витаминами, это не на столько безопасно, как может показаться на первый взгляд

опасные витамины

Авитаминоз, как известно, здоровью не способствует. Но, глотая с утра до вечера цветные пилюли из ярких коробочек, мы даже не подозреваем, что можем нанести себе вред.

У меня есть знакомый, который при первых же признаках надвигающейся простуды поглощает чуть ли не полпузырька аскорбинки за один раз. По его мнению, это верный способ борьбы с простудными заболеваниями. На мое робкое замечание: «А не вредно ли?» отвечает: «Ты что?! Это же витамины!».

Любопытства ради я задала тот же вопрос своей знакомой - фармацевту. «Ну откуда у людей такая уверенность, что витамины можно глотать горстями? - возмутилась она. - Ведь это то же самое лекарство. Недаром за рубежом вопросами производства и продажи витаминных добавок занимается соответствующая комиссия, да и лицензируются многие из них, как обычное лекарство. А все, что проглатывается сверх нормы, в лучшем случае выводится из организма, а в худшем, как это происходит с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, которые оседают в печени, - к гипервитаминозу со всеми вытекающими последствиями.

Например, злоупотребление витамином Д может вызвать не только общую слабость, понос, рвоту, но и увеличение количества кальция в крови, что, в свою очередь, ослабляет сердечно-сосудистую систему и нарушает работу почек. Девиз «чем больше, тем лучше» при приеме витаминов совершенно не уместен». Так что, дорогие читательницы, «думайте сами, решайте сами», что и в каком количестве принимать.

Витамины, минералы
Суточная норма Верхний предел суточной нормы Последствия передозировки
А
800 мкг 2300 мкг
800 мкг для беременных
Проблемы с печенью, головная боль, усталость, тошнота, сухость кожи
Бета-
каротин
Не установлена 20 мг В тех случаях, когда уровено витамина С ниже нормы, - это относится к заядлым курильщикам - бета-каротин в повышенных дозах из антиоксиданта превращается в прооксидант, увеличивая риск развития рака лекгих!
С
60 мг 2000 мг Обычно излишки витамина выводятся почками. Но при передозировке появляется понос, обостряется мочекаменная болезнь, снижается действие некоторых противораковых препаратов
D
5 мкг 10 мкг Потеря аппетита, головная боль, сонливость, тошнота
Е
10 мг 800 мг Чрезмерные дозы разжижают кровь, вызывают расстройство желудка
В6
2 мг 50 мг Ежедневный прием 50 мг витамина В6 в течение нескольких месяцев может привести к анемии (малокровие) и потере чувствительности
Фолиевая кислота
200 мкг 400 мкг Ежедневная доза выше нормы может привести к неврологическим расстройствам
Са (кальций)
800 мг 1500 мг Ухудшается работа почек и кишечника
Fe (железо)
14 мг 15 мг Могут возникнуть заболевания пищевого тракта. Особенно опасно для детей!
Mg (магний)
300 мг 350 мг Недопустима для больных с почечной недостаточностью
Se (селен)
Не установлена 200 мкг Ухудшение работы головного мозга, ломкость ногтей
Zn (цинк)
15 мг 15 мг Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Здоровье и медицина
налёт на зубах
Как по цвету налета на зубах можно выяснить причину его появления

Зубной налёт – смесь остатков пищи, отторгнутых клеток слизистой рта и бактерий. Даже у здорового...

Здоровье и медицина
высокая температура
Что делать когда повышается температура тела и когда стоит вызывать скорую помощь

Зачихали? Закашляли.? Тело начинает ломить, температура - подниматься... Когда температура кажется слишком высокой, особенно у...

Здоровье и медицина
лишний вес у детей
Родители не замечают наличие лишнего веса у детей

Статистика неутешительна: более половины родителей не реагирует на лишний вес своих детей Ученые заявили, что...

Здоровье и медицина
паразиты в теле человека
Паразиты

Если верить статистике, то почти половина людей болеет гельминтозом, сами не замечая этого. Аскаридоз Возбудители...

Здоровье и медицина
солнечные очки
Выбираем солнцезащитные очки

При всем богатстве выбора солнцезащитные линзы бывают только двух типов: хорошие и плохие. Хорошие производят...

Здоровье и медицина
впч инфекции
Папилломы и бородавки, возможные пути заражения и лечение ВПЧ инфекции

Современной наукой установлено, что это заболевание вызывают вирусы папилломы человека (ВПЧ), среди которых известно более...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!