Оставайтесь с нами
Здоровье и медицина

Злоупотребление витаминами, это не на столько безопасно, как может показаться на первый взгляд

опасные витамины

Авитаминоз, как известно, здоровью не способствует. Но, глотая с утра до вечера цветные пилюли из ярких коробочек, мы даже не подозреваем, что можем нанести себе вред.

У меня есть знакомый, который при первых же признаках надвигающейся простуды поглощает чуть ли не полпузырька аскорбинки за один раз. По его мнению, это верный способ борьбы с простудными заболеваниями. На мое робкое замечание: «А не вредно ли?» отвечает: «Ты что?! Это же витамины!».

Любопытства ради я задала тот же вопрос своей знакомой - фармацевту. «Ну откуда у людей такая уверенность, что витамины можно глотать горстями? - возмутилась она. - Ведь это то же самое лекарство. Недаром за рубежом вопросами производства и продажи витаминных добавок занимается соответствующая комиссия, да и лицензируются многие из них, как обычное лекарство. А все, что проглатывается сверх нормы, в лучшем случае выводится из организма, а в худшем, как это происходит с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, которые оседают в печени, - к гипервитаминозу со всеми вытекающими последствиями.

Например, злоупотребление витамином Д может вызвать не только общую слабость, понос, рвоту, но и увеличение количества кальция в крови, что, в свою очередь, ослабляет сердечно-сосудистую систему и нарушает работу почек. Девиз «чем больше, тем лучше» при приеме витаминов совершенно не уместен». Так что, дорогие читательницы, «думайте сами, решайте сами», что и в каком количестве принимать.

Витамины, минералы
Суточная норма Верхний предел суточной нормы Последствия передозировки
А
800 мкг 2300 мкг
800 мкг для беременных
Проблемы с печенью, головная боль, усталость, тошнота, сухость кожи
Бета-
каротин
Не установлена 20 мг В тех случаях, когда уровено витамина С ниже нормы, - это относится к заядлым курильщикам - бета-каротин в повышенных дозах из антиоксиданта превращается в прооксидант, увеличивая риск развития рака лекгих!
С
60 мг 2000 мг Обычно излишки витамина выводятся почками. Но при передозировке появляется понос, обостряется мочекаменная болезнь, снижается действие некоторых противораковых препаратов
D
5 мкг 10 мкг Потеря аппетита, головная боль, сонливость, тошнота
Е
10 мг 800 мг Чрезмерные дозы разжижают кровь, вызывают расстройство желудка
В6
2 мг 50 мг Ежедневный прием 50 мг витамина В6 в течение нескольких месяцев может привести к анемии (малокровие) и потере чувствительности
Фолиевая кислота
200 мкг 400 мкг Ежедневная доза выше нормы может привести к неврологическим расстройствам
Са (кальций)
800 мг 1500 мг Ухудшается работа почек и кишечника
Fe (железо)
14 мг 15 мг Могут возникнуть заболевания пищевого тракта. Особенно опасно для детей!
Mg (магний)
300 мг 350 мг Недопустима для больных с почечной недостаточностью
Se (селен)
Не установлена 200 мкг Ухудшение работы головного мозга, ломкость ногтей
Zn (цинк)
15 мг 15 мг Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Здоровье и медицина
лечение плоскостопия у детей и взрослых
Как определить плоскостопие в домашних условиях и как оно связано с головной болью

Многие юноши знают, что есть такая болезнь, с которой как бы не берут ни в...

Здоровье и медицина
налёт на зубах
Как по цвету налета на зубах можно выяснить причину его появления

Зубной налёт – смесь остатков пищи, отторгнутых клеток слизистой рта и бактерий. Даже у здорового...

Здоровье и медицина
высокая температура
Что делать когда повышается температура тела и когда стоит вызывать скорую помощь

Зачихали? Закашляли.? Тело начинает ломить, температура - подниматься... Когда температура кажется слишком высокой, особенно у...

Здоровье и медицина
лишний вес у детей
Родители не замечают наличие лишнего веса у детей

Статистика неутешительна: более половины родителей не реагирует на лишний вес своих детей Ученые заявили, что...

Здоровье и медицина
паразиты в теле человека
Паразиты

Если верить статистике, то почти половина людей болеет гельминтозом, сами не замечая этого. Аскаридоз Возбудители...

Здоровье и медицина
солнечные очки
Выбираем солнцезащитные очки

При всем богатстве выбора солнцезащитные линзы бывают только двух типов: хорошие и плохие. Хорошие производят...

загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!