Оставайтесь с нами
Питание, Диеты, Похудение

Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

беллиданс похудение

Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем, независимо от возраста и комплекции. При этом каждая женщина может выбрать то танцевальное направление, которое ей нравится и соответствует ее темпераменту и физической подготовке.

Одним из самых популярных и красивых танцев является танец живота. Беллиданс формировался на протяжении многих веков, впитывая в себя особенности и характер многочисленных стран Северной Африки и Персидского Залива.

Восточные танцы – необыкновенно зрелищны, к тому же они представляют собой уникальное средство для избавления от многих женских проблем. С их помощью можно легко и с удовольствием избавиться от лишнего веса, они эффективны, когда торговля форекс заставляет длительное время просиживать у компьютера. Энергичные движения во время танца оказывают эффект вибрирующего массажа, вследствие чего начинает стремительно таять целлюлит.

Во время танца происходит своеобразный массаж внутренних органов, особенно органов малого таза, что помогает избавиться от множества гинекологических и урологических болезней, которыми часто страдают женщины, а также способствует укреплению глубоких мышц таза, что приводит к улучшению качества сексуальной жизни.

Регулярно занимаясь беллидансом, вы заметите, что талия становится все тоньше, бедра – стройнее, а грудь – выше. Во время занятий интенсивно работают мышцы спины, поэтому позвоночник становится более гибким, улучшается осанка и укрепляются мышцы пресса.

Не рекомендуется заниматься восточными танцами девочкам, которым не исполнилось 16 лет, а также страдающим сильным плоскостопием.

Лучше всего начинать осваивать этот красивый танец в танцевальной студии под руководством специалиста. Если же такой возможности нет, не беда, сейчас в продаже много всевозможных обучающих книг и дисков, при помощи которых вполне можно заниматься в домашних условиях.

Для занятий подходит удобная, не сковывающая движений одежда. Очень важно, чтобы она была достаточно красивой, чтобы вы себя в ней чувствовали привлекательной. Так как во время танца происходит сильное потоотделение, форма должна легко стираться.

Для этой цели как нельзя лучше подходят трикотажные брючки или капри, широкая юбка с разрезами или полупрозрачные шаровары. Сверху следует надевать короткий топик или футболку, не скрывающие живот.

Для занятий пригодится красивый платок с бахромой, расшитый монистами, который повязывается на бедра. Звон его монеток будет эффектно подчеркивать ваши движения, особенно во время выполнения «трясок».

На ноги лучше всего одеть чешки или балетки, заниматься в носках не стоит, так как при этом легко поскользнуться и упасть. Можно приобрести и специальную обувь, предназначенную для занятий восточными танцами.

Заниматься беллидансом необходимо не менее двух раз в неделю, продолжительность тренировки должна быть не менее часа. Сначала следует хорошенько разогреть и растянуть мышцы и связки, а уже после приступать к освоению азов.

Во время тренировки очень важно следить за осанкой, контролировать, чтобы живот был втянут, а подбородок – приподнят. Не забывайте, как можно чаще смотреть на себя в зеркало, оценивая правильность и красоту выполнения движений. Не спешите освоить все и сразу, повторяйте каждое движение до тех пор, пока оно не будет выглядеть естественно и получаться без напряжения.

Женщина, которая занимается восточными танцами, никогда не останется незамеченной в толпе. Ее будет отличать королевская осанка, легкая походка, плавные движения и загадочный блеск глаз.

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание, Диеты, Похудение
интервальное голодание
Интервальное голодание, популярные схемы, результаты, плюсы и минусы интервального голодания

Интервальное голодание интересно тем, что важным условием является не то, что вы едите, а когда...

Питание, Диеты, Похудение
питание правильное
Пищевые ошибки, воздействие запахов, напитки для похудения и правила ЗОЖ

Озвучены три основные пищевые ошибки тучных россиян, мешающие ожидаемому и эффективному похудению, об этом сообщает...

Питание, Диеты, Похудение
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов, что-то новенькое...

Питание, Диеты, Похудение
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков с добавлением...

Питание, Диеты, Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как похудеть за...

Питание, Диеты, Похудение
жизнь без целлюлита
По мнению медиков избавиться от целлюлита можно за 2 недели

Медики считают, что за две недели вполне реально избавиться от целлюлита. Главное, комплексно подойти к...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярно

DOMIKUS.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!