Оставайтесь с нами
Фитнес и Спорт

Стереотипы и заблуждения о фитнес тренировках

фитнес сайт

Очень часто мы слышим от других: «Нельзя делать так, нужно – вот так…». При этом никто не может объяснить, кто придумал эти правила. Множество стереотипов и заблуждений приводят к тому, что люди делают те ошибки, которых могли бы избежать. Такие, с одной стороны, безобидные рекомендации и убеждения могут привести к нехорошим последствиям. Это касается и занятий спортом. Поэтому давайте проанализируем основные ошибочные мнения относительно занятий фитнесом.

Итак, первое заблуждение: худым легче избавиться от лишних килограммов, чем полным людям. На самом деле полные люди худеют даже интенсивнее. Ведь во время тренировок они тратят большее количество калорий, чем худышки. Конечно, времени для того, чтобы сбросить ненавистные килограммы полные женщины и мужчины потратят намного больше. Второе заблуждение: люди, которые не имеют физической подготовки не смогут добиться хороших результатов. На самом деле все мы что-то делаем впервые. Когда вы первый раз сели на свое рабочее место, то не были еще асом в своем деле, правильно?. Но вскоре стали профессионалом. Так и в спорте. Главное системность и постоянность. Каждый, кто запомнит эти два правила сможет добиться результата.

Заблуждение номер три: женщина, которая занимается в тренажерном зале утратит свою привлекательность и превратиться в «качка». Это вовсе не так. Количество тестостерона, который отвечает за рост мышц, в женском организме минимальное и без приема специальных препаратов она не сможет накачать большие мышцы. А регулярные и правильные тренировки принесут только позитивные результат и сделают тело красивым и подтянутым.

Четвертое заблуждение: аэробика принесет лучший результат, чем тренажерный зал. На самом деле вес при аэробных упражнениях действительно может уходить немного быстрее, ведь основная нагрузка идет на сердце, а не на мышцы. Но! Будет ли ваше тело при этом привлекательным, ведь мышечная масса так же необходима для красивого тела. А для полных людей аэробные тренировки вообще запрещены.

Пятое заблуждение: результат будет быстрым, если очень много тренироваться. Наверное, самое распространенное ошибочное мнение среди прекрасной половины человечества. Ведь многие считают, что если изнурять себя ежедневными долгими тренировками, то результата можно дождаться быстрее. Но они при этом забывают, что мышцы обязательно должны отдыхать не менее сорока восьми часов. В результате вот таких «жестоких» тренировок человек не получает ничего, кроме измученного организма и полного отсутствия желания что-либо делать. Помните: не все то правда, что говорят со стороны!

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес и Спорт
варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен, симптомы варикоза у женщин и лечение с помощью спортивных упражнений

Сейчас огромное количество людей, особенно женщин, страдает от варикозного расширения вен. Многие стараются не обращать...

Фитнес и Спорт
О польза аэробных нагрузок для организма человека
О польза аэробных нагрузок для организма человека

Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным...

Фитнес и Спорт
Зарядка на рабочем месте или корпоративный фитнес позволят работать без боли

 Зарядка на рабочем месте И снова «назад в будущее». На смену заброшенным производственным физкультминуткам пришел...

Фитнес и Спорт
Креатин, что это такое, действие, свойства креатина, побочные эффекты

Спорт является одним из наиболее оптимальных способов улучшить состояние своего организма, повысить выносливость и проверить...

Фитнес и Спорт
Как можно увеличить свой рост и избавиться от переживаний

Хотя рост для девушек не настолько важен как для мужчин, но всё равно он вызывает...

Фитнес и Спорт
занятия фитнесом
Йога, это не только физические нагрузки, это гармония души и тела

Множество людей, имеющих проблемы с фигурой и перепробовавших тысячу способов для похудения, считают йогу слишком...

загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!