Оставайтесь с нами
Без рубрики

Повышение самооценки

Задумывались ли вы, что является причиной неудач и провалов большинства из нас? Почему жизненные неурядицы тянутся одна за другой и, попав в полосу неудач, из неё так трудно выбраться? Ответ на все эти вопросы довольно прост, всему виной заниженная самооценка. Именно она становится поводом опустить руки и не бороться за собственное счастье, ведь отсутствие веры в свои силы и недостаток мотиваций не позволяет добиваться желаемого и стремиться к лучшему. Заниженная самооценка влияет практически на все области жизни человека, начиная с карьеры и заканчивая личными отношениями. Человек с низкой самооценкой никогда не получит руководящую должность, потому что не только он, но и его подчинённые будут видеть нерешительность в его словах и действиях, что подорвёт его авторитет в глазах коллег и начальства. Строить отношения и искать любимого человека слишком самокритичным людям очень сложно, ведь никто не полюбит вас в полной мере и не оценит все ваши плюсы до тех пор, пока вы сами этого не сделаете. Исходя из вышесказанного, напрашивается только один вывод, что повышать самооценку необходимо с того самого момента, когда вы впервые почувствовали неуверенность в себе, тогда этот довольно длительный процесс займёт у вас значительно меньше времени и сил.

Для начала необходимо определить причину появления заниженной самооценки. Зачастую она падает из-за образования комплексов, которые вырабатываются по разным причинам. В большинстве случаев комплексы появляются с детства, становясь результатом внушения критики окружающих или завышенных требований со стороны родителей и преподавателей. Ведь если перед ребёнком ставят невыполнимую задачу, и он не может решить её, даже прилагая максимум усилий, он станет чувствовать себя неудачником, и это чувство будет преследовать его всю жизнь. С другой стороны окружающие сами могут прививать детям занижение самооценки, убеждая их в собственной несостоятельности и слабости, говоря, что справиться с задуманным им не удастся и что не стоит даже пробовать. Убедите себя в том, что ваши возможности гораздо выше, чем вы представляете, начните с малого, ставьте перед собой небольшие цели и добивайтесь их. Формирование самооценки можно сравнить с формированием фигуры. У всех нас отличное тело, скрытое под недостатками, которые можно исправить при помощи усердных тренировок и работы над собой, такого же принципа необходимо придерживаться и в случае с самооценкой.

Итак, приступим к повышению самооценки.

Первым шагом к повышению самооценки будет принятие себя такой, какая вы есть. Прекратите сравнивать себя с окружающими, ища недостатки и недочёты в себе или своих действиях. Если кто-то из вашего окружения добился большего успеха, чем вы, это совсем не повод падать духом и признавать свою слабость и бессилие. Пусть чьи-то победы станут для вас мотивацией и толчком для совершения решительных поступков, которые кардинально изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Будьте готовы к тому, что в вашем окружении будут не только равные с вами по статусу и положению люди, но и те, кто лучше вас. Не стоит корить себя за это, нужно принимать меры и двигаться вперёд.

Оглянитесь по сторонам, и вы увидите, что у многих нет и части того, что есть у вас. Наверняка у кого-то из ваших знакомых дела идут гораздо хуже. Поняв это, вы убедитесь, что идёте в правильном направлении, и что не стоит корить себя за слабости. Каждую ошибку воспринимайте как урок и жизненный опыт. Не огорчайтесь из-за неудач, которые будут подстерегать вас на протяжении всей жизни, извлекайте из них только пользу и совершенствуйтесь, преодолевая всё новые и новые трудности, двигаясь к цели и становясь увереннее в себе. Начните уважать себя и окружающие непременно это почувствуют и постепенно станут воспринимать вас как человека с высокой самооценкой, достойного восхищения и подражания.

Далее необходимо закрепить полученный результат и дать себе основание не просто поверить в собственные силы, но и убедиться в их наличии. Для этого нужно постоянно развиваться и самосовершенствоваться. У разносторонних, эрудированных личностей самооценка всегда на высоте, и это не безосновательно. Они могут поддержать любую беседу, поделиться знаниями и поучаствовать в дискуссии. Они чувствуют себя уверенно в любой компании и в любом окружении. Ведь согласитесь, что образованный и воспитанный человек всегда вызывает доверие и уважение к себе. Посещайте всевозможные семинары, лекции, курсы, бывайте в новых, интересных местах, ходите на выставки, в музеи и театры, читайте газеты и интересуйтесь разными областями науки, культуры и спорта. Когда вы поймёте, что обладаете хорошим багажом знаний, вы сами не заметите, как ваша самооценка существенно возрастёт. Кроме того, выбирайте для себя правильное окружение. Старайтесь общаться с позитивными, целеустремлёнными людьми, которые поддержат ваши начинания, а не станут отговаривать от решительного шага. Делитесь с ними своими идеями и ощущайте поддержку близких вам по духу людей, способных положительно повлиять на вашу самооценку, а не понизить её. На сколько это возможно, огородите себя от негативной информации в любой форме. Это могут быть статьи в газетах, передачи по телевизору или сайты в интернете, несущие отрицательную энергию. Ведь то, как вы будете мыслить и действовать, напрямую зависит от информации, поступающей в ваш мозг.

Теперь, когда первые шаги к повышению самооценки уже сделаны, стоит их зафиксировать и сохранить, дабы они служили напоминанием о ваших успехах и стали стимулом двигаться дальше. Желательно увековечить свои победы в письменном виде, так будет намного удобнее вспоминать их и с каждым разом становиться увереннее в себе. Ежедневно заносите в дневник или в специальную тетрадь все свои достижения. Неважно на сколько они значительны и весомы, каждое законченное дело уже можно считать победой. Это может быть изучение иностранного языка, прочитанная книга, посещение спортзала, написание отчёта, выполнение домашних дел или помощь пожилому человеку. Всё, что вы делаете в течение дня, и что приносит пользу вам или окружающим, должно попасть в этот список. Сделайте также отдельный список, в котором будут перечислены все ваши положительные качества. Начните с самого главного для вас, с того, что даёт вам повод гордиться собой, и что вы больше всего в себе цените. По мере того, как будет расти ваша самооценка, будет увеличиваться и этот список. Пусть первым пунктом в нём будет честность, ведь составляя это список, вам необходимо быть в первую очередь честным с самим собой. Старайтесь просматривать эти два списка если не ежедневно, то раз в неделю обязательно. Они будут наглядным примером того, как вы совершенствуетесь, и помогут сконцентрироваться на своих достоинствах, вселяя уверенность и решительность.

Высокая самооценка – это признак людей, полностью довольных своей жизнью, не зависимо от того, кем они являются. Пересмотрите свой образ жизни и сделайте всё от вас зависящее для того, чтобы каждый день приносил вам радость и удовлетворение. Если вам не нравится ваша работа, смените её, подыщите для себя что-то более подходящее, то, что будет доставлять вам удовольствие, только тогда вы сможете добиться высоких результатов и постоянно совершенствоваться, занимаясь любимым делом. Если же к смене рабочего места вы пока не готовы, найдите для себя интересное хобби или увлечение. Занимайтесь спортом, рисованием, пением, научитесь играть на музыкальном инструменте, попробуйте себя в рукоделии и наверняка вы найдёте способ отвлечься от обыденности и ежедневной рутины. Немаловажное значение имеет и внешний вид, ведь он так же является одним из главных факторов повышения самооценки. Если вы видите в себе какие-то недостатки, смените их на достоинства, прибегнув к помощи косметики или удачно подобранного гардероба. Ежедневно смотрите в зеркало и убеждайте себя в том, что плюсов в вас гораздо больше, чем минусов. Когда вы станете довольны собой и своей внешностью, когда будете ловить на себе восхищённые взгляды, ваша самооценка непременно возрастёт, и вы сможете сконцентрироваться на решении более важных проблем и задач. Не забывайте баловать себя, делать себе подарки и поощрять достижения и победы.

Если вы решили заняться собственной самооценкой, не откладывайте это на потом, начните прямо сейчас, найдите в себе силы сделать первый шаг, который станет решающим и сможет кардинально изменить вашу жизнь. Возьмите себе за правило всегда доводить до конца начатые дела и не отступать на половине пути. Чем дольше вы будете откладывать задуманное, тем сложнее будет это осуществить. Помните, что в каждом из нас есть огромный нераскрытый потенциал, который растёт на ровне с самооценкой и вносит в жизнь позитив и удовлетворение, ведущие к успеху и счастью.

Анна Кудряшова

Я руководствуюсь врожденными качествами человека - влечением к приобретению знаний и склонность к заботе об улучшении своей жизни.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Без рубрики
Простая методика коррекции здоровья: 17 волшебных точек

На подошвы ног, как и на ладони рук, проецируется все тело и они отражают состояние...

Без рубрики
3 простые упражнения для роскошных волос

Типы волос Парфюмерная промышленность хочет заста­вить нас поверить в то, что волосы всех людей делятся...

Без рубрики
10 причин почему не получается похудеть

1. Недостаточное количество физической нагрузки Смысл физических упражнений во время похудения сводится к тому, чтобы...

Без рубрики
КАПИЛЛЯРЫ - ТРОПИНКИ ЖИЗНИ

Рекомендации кандидата медицинских наук, врача-иммунолога Корнелии Войткевич: Капилляры — это микроскопические кровеносные сосудики, доставляющие питание...

Без рубрики
Первый раз у доктора

Крохе исполнился месяц? Значит, вам пора нанести визит в районную поликлинику к участковому педиатру. Даже...

Без рубрики
Генетические везунчики: на примере мышечных волокон и людей

Во время тренировки мы не часто задумываемся о том, какие сложные процессы протекают во всем...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!