ᐈ Без рубрики ᐈ Польза бани, уход за кожей в бане, уход за волосами в бане, питье в бане, противопоказания к посещению бани ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Без рубрики

Польза бани, уход за кожей в бане, уход за волосами в бане, питье в бане, противопоказания к посещению бани

Баня – чудодейственное средство от стресса, простуды, а также лишнего веса. Недаром говорят в народе: «В баньке мыться – заново родиться». Также баня многократно увеличивает эффективность большинства косметических процедур.

Русская баня

Русская баня – вид сауны промежуточный по температуре и влажности между финской и турецкой сауной. Существуют два типа русских бань – чёрная и белая.

В чёрной бане нет дымохода, дым вытягивается прямо через дверь или специальное отверстие в потолке. В настоящее время чёрные бани – редкость.

Белая баня топится классической печью. Температура в парилке не превышает 60-70 градусов, влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане обычно является и помывочной. Вода греется во встроенном в печь котле, каменка для пара монтируется за специальной заслонкой, холодная вода размещается тут же, в бочках. Одно из достоинств русской бани – возможность изменять температуру и влажность воздуха.

Русская баня немыслима без берёзового веника и «поддавания» пара, который очень полезен. Использование веников усиливает кровообращение и вымывает из пор кожи болезнетворные микробы, а эфирные масла улучшают обмен веществ. Различные веники действуют на организм по-разному. Например, дубовый веник больше подходит людям с жирной кожей (в нем содержится большое количество дубильных веществ, которые делают кожу чистой, матовой и упругой). Березовый веник - самый популярный, помогает организму расслабиться, снимает боль и ломоту в теле, главным его достоинством является то, что он способствует улучшению вентиляции легких.

Турецкая сауна (хамам)

Турецкий хамам отличается от европейских саун очень высокой влажностью. Влажность настолько велика, что помещение сауны наполнено туманом, хотя температура не превышает 60 градусов.

Пар равномерно греет тело, улучшает кровообращение, благотворно влияет на эндокринную, дыхательную, нервную системы. Легкие при помощи влажного пара очищаются от вредных веществ.

Кроме парной, турецкая баня содержит комплекс бассейнов, а банщики обычно являются опытными массажистами.

В настоящее время совсем не обязательно лететь в Турцию с целью посещения хамама, так как данная услуга всё чаще появляется в SPA - центрах.

Финская сауна

Финская сауна – это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура парной высокая - 80-100 градусов, ее хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью (сухой пар обладает меньшей теплопроводностью) – в финской сауне не «поддают» пару.

Хотя веники здесь не применяют, париться можно при помощи полотенца, на которое можно капнуть масла розмарина или любого другого ароматического масла.

Финская сауна сильно расслабляет человека, недостатком же можно считать то, что она пересушивает слизистые дыхательных путей. Частое посещение финской сауны не полезно для сухой и чувствительной кожи, которую после процедур обязательно нужно увлажнять кремом.

Любая баня создает идеальные условия для активного ухода за кожей.

Уход за кожей в бане

Горячий воздух через многочисленные нервные окончания в коже оказывает сильное действие на сосудистую систему. Поверхностные кровеносные сосуды расширяются, за счет чего улучшается кровоснабжение кожи. Поры кожи расширяются, из них выходят сально-грязевые пробки, а очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

Для того, чтобы усилить и разнообразить действие паровой бани, в воду, которую поддают на камни, можно добавлять настои лекарственных трав и эфирные масла: ромашка успокаивает сухую и шелушащуюся кожу; розмарин, белый тысячелистник или полынь улучшают кровообращение, что полезно для увядающей, склонной к образованию морщин кожи; хмель снимает покраснение. Цитрусовые масла (лимона, грейпфрута, бергамота) оказывают антисептическое воздействие на кожу и способствуют улучшению лимфотока, что помогает в борьбе с целлюлитом. Масло розы активизирует регенерацию кожи, нормализует работу сальных желез. Масло шалфея укрепляет иммунитет.

Баня сама по себе активно воздействует на кожу. Нанесение же на кожу масок прямо в парной – бесполезно. Пока кожа потеет, поры раскрываются и очищаются. Не спешите наносить маску на распаренную кожу сразу же по возвращении из парной, делать это нужно через 15-20 минут, когда температура тела придет в норму и сократится испарение пота. Конечно, можно воспользоваться готовыми масками, а можно приготовить маску самостоятельно, например, облепиховую маску, которая питает, смягчает кожу и насыщает витаминами. Нужно 1 ст. ложку масла облепихи перемешать с 2 ст. ложками творога или сметаны. Полученную смесь нанести на лицо (тело) через 20 минут смыть теплой водой.

Уход за волосами в бане

В особом уходе нуждаются и волосы. Чтобы укрепить волосы и придать им блеск, приготовьте маску. 3 ст. ложки майонеза смешайте с растертым зубчиком чеснока и нанесите на волосы. Через полчаса смойте шампунем.

С самой распространенной «зимней» проблемой – ослабленными и выпадающими волосами - поможет справиться масляная маска. Для ее приготовления смешайте 3 ст. ложки репейного масла и 2 ст. ложки меда. Через 5 минут промойте волосы шампунем. Для ополаскивания волос пригодится вода, в которой запаривались веники.

В парную нужно ходить в шерстяной шапочке, чтобы защитить волосы от пересушивания. Из этого можно извлечь пользу. Перед тем как зайти в парную, нанесите на волосы маску, сверху наденьте целлофановый пакет и шапочку или махровое полотенце. Волосы будут надежно защищены от жара, а высокая температура многократно усилит лечебный эффект.

Веник

Обработка горячим мокрым веником сама по себе является массажем и пилингом, а это не только оказывает благотворное влияние на кожу, но и помогает телу приобрести подтянутость и стройность. Основные приемы «веничного» массажа – поглаживание, похлестывание, растирание. Массируемый должен лежать на животе с вытянутыми вдоль туловища руками. Массирующий же должен взять веник и приступить к выполнению массажного комплекса:

1. Поглаживания начинают от стоп к голове, захватывая при этом руки от кистей к плечам. Движения должны быть легкими, без особого приложения силы. Продолжительность - 5 минут.

2. Далее следуют похлестывания. Движение веником необходимо начинать со спины и заканчивать на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность приема – не более 3 минут. После похлестывания необходимо опять вернуться к поглаживаниям на 2 минуты. Затем следуют похлестывания в более быстром темпе в течение 3 минут.

Похлестывания в комплексе с веничным компрессом являются основным приемом. Выполнение надо начинать со спины. Веник слегка приподнять, после чего сделать 2-3 похлестывания по спине. На следующем этапе веник опять нужно приподнять, положить верхней «горячей» стороной на только что промассированные участки и на 2-3 секунды прижать рукой. То же самое следует сделать на ягодицах и голенях.

3. При растирании веник держат в левой руке, затем кладут на массируемую поверхность тела. Лиственную часть веника надо слегка придавить ладонью свободной руки, после чего выполнить растирание. Движения должны быть кругообразными. Сначала надо растирать область спины, далее поясницу и бедра. Прием также повторяется на руках и ногах. Перед тем как перейти с одной зоны на другую, веник следует приподнять вверх для прогревания.

При выполнении массажа уделите особое внимание проблемным зонам – там, где намечаются жировые складочки или «апельсиновая корочка». А вот к икрам, зоне сердца и рукам ниже локтя отнеситесь с осторожностью – кровеносной системе этих зон лишняя нагрузка ни к чему.

Питье в бане

В бане мы, как правило, теряем 1-1,5 литра пота. Для сохранения красоты и здоровья потерю влаги необходимо восполнять, но при этом важно соблюдать определенные правила.

Следует отказаться от крепких напитков (алкоголь, кофе), поскольку они «нагружают» сердце. А вот минеральная вода, фруктовые чаи, отвары, квас и морс не только прекрасно утоляют жажду после парной, но и обладают общеукрепляющими свойствами, а также восстанавливают работу нервной системы и сосудов.

Хорошо тонизирует, а также ускоряет обновление тканей и оказывает общеукрепляющий эффект чай, приготовленный по специальной рецептуре. Возьмите по чайной ложке черного и зеленого чая, несколько листиков лимонника, мяты или мелиссы. Залейте литром кипятка в термосе.

Отлично утоляет жажду и насыщает организм антиоксидантами клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомните с медом и залейте горячей водой (не кипятком) прямо в чашке. Настаивайте 5 минут.

«Баня парит, баня правит, баня все исправит!»

Противопоказания к посещению бани

Но существуют противопоказания: все заболевания в стадии обострения, повышенная температура, вызванная воспалительными процессами, обострение хронических заболеваний с повышенной температурой. Нельзя также пользоваться баней при таких заболеваниях сердца, как миокардит, эндокардит, перикардит. Баня абсолютно противопоказана при наличии злокачественных опухолей, эпилепсии, туберкулезе легких, после инфаркта миокарда, больным с признаками тахикардии. Запрещена баня и больным с выраженным склерозом сосудов, при малокровии, больным болезнью Боткина, а также имеющим язвенную болезнь с признаками кровотечения.

Если же Вы к категории вышеперечисленных людей не относитесь – смело в баню, будьте здоровы и красивы!

Анна Кудряшова

Я руководствуюсь врожденными качествами человека - влечением к приобретению знаний и склонность к заботе об улучшении своей жизни.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Без рубрики
Простая методика коррекции здоровья: 17 волшебных точек

На подошвы ног, как и на ладони рук, проецируется все тело и они отражают состояние...

Без рубрики
3 простые упражнения для роскошных волос

4.0 95 Типы волос Парфюмерная промышленность хочет заста­вить нас поверить в то, что волосы всех...

Без рубрики
10 причин почему не получается похудеть

4.0 89 1. Недостаточное количество физической нагрузки Смысл физических упражнений во время похудения сводится к...

Без рубрики
КАПИЛЛЯРЫ - ТРОПИНКИ ЖИЗНИ

4.0 72 Рекомендации кандидата медицинских наук, врача-иммунолога Корнелии Войткевич: Капилляры — это микроскопические кровеносные сосудики,...

Без рубрики
Первый раз у доктора

4.0 119 Крохе исполнился месяц? Значит, вам пора нанести визит в районную поликлинику к участковому...

Без рубрики
Генетические везунчики: на примере мышечных волокон и людей

4.0 38 Во время тренировки мы не часто задумываемся о том, какие сложные процессы протекают...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!