Оставайтесь с нами
Питание, Диеты, Похудение

Пищевые ошибки, воздействие запахов, напитки для похудения и правила ЗОЖ

питание правильное

Озвучены три основные пищевые ошибки тучных россиян, мешающие ожидаемому и эффективному похудению, об этом сообщает DOMIKUS.COM.

  1. Первая ошибка – потытка заглушить голод с помощью крепкого кофе с сахаром. Этого делать ни в коем случае нельзя, т.к. сам по себе напиток из кофе бобов негативно влияет на желудок, буквально «растворяя» его слизистую, а лишние калории, получаемые от сахара, голодный организм тут же отложит. Диетологи советуют пить кофе только после еды и не более 250 миллилитров в день без подсластителей.
  2. Из описанной выше ошибки следует вторая – отказ от завтрака. Без «энергетического» начала дня организм запустит процесс откладывания жира на «голодное» утро.
  3. Третья ошибка – модное ныне «очищающее» голодание на несколько суток. После такой «очистки» худеющий непременно будет мучиться ужасным чувством голода, сорвется до переедания и килограммы в удвоенном размере вернутся к хозяину.

Также диетологи настоятельно рекомендуют всем желающим сбросить лишние килограммы планировать заранее меню на день. Врачи-диетологи напоминают, что залогом эффективного похудения является четырех и более разовое питание при общей дневной калорийности не менее 1200-1500. А согласно исследованиям иностранных специалистов, для достижения наилучшего результата, худеющим следует снизить своё привычное потребление всего на 300 килокалорий.

Запахи от анорексии и булимии

Под воздействием определенных запахов человек ощущает себя более худощавым, как показало исследование. Испанские ученые из Universidad Carlos III de Madrid совместно с британскими коллегами выяснили, что обонятельные стимулы вместе с определёнными звуковыми сигналами могут изменить восприятие человеком собственного тела. Результаты экспериментов дают нам новые знания в области когнитивной неврологии и взаимодействия человека и компьютера.

Оказалось, что под воздействием аромата лимона люди чувствуют себя более худощавыми и лёгкими, а вот если им дают более густой и насыщенный запах ванили, то они, напротив, ощущают себя более тяжелыми. По крайней мере, такими были их аватары, которые участники эксперимента создавали на компьютере, вдыхая те или иные запахи.

Хотя на первый взгляд это открытие не кажется слишком значительным, в реальности его можно использовать при борьбе с самыми разными пищевыми расстройствами вроде анорексии и булимии, которые как раз связаны с тем, как люди воспринимают самих себя. К примеру, жертвы анорексии просто не в состоянии увидеть в зеркале себя правильно, какими бы худощавыми они не были. Им всё время кажется, что они имеют лишний вес, из-за чего эти люди продолжают морить себя голодом, что может привести к самым печальным последствиям.

Напитки для похудения

Похудеть, не истязая себя жесткими пищевыми ограничениями, можно с помощью употребления определенных напитков утром. Диетологи не устают подчеркивать важность завтрака для похудения. Если добавить к нему определенные напитки, вес стабилизируется быстрее.

Одним из них является лимонная вода с семенами чиа. Этот напиток выводит токсичные вещества из организма, повышает уровень энергии и скорость обмена веществ.

Зеленый чай — один из самых известных напитков для похудения. Вещества, которые он содержит, стимулируют процесс сжигания жиров.

Яблочный уксус снижает уровень показателей триглицеридов в крови. Но есть обязательное условие: нужно разбавлять его водой, чтобы не спровоцировать ожоги пищевода или горла.

Вода с зирой, выпитая в утренние часы, повышает скорость метаболизма, помогая усиленно сжигать калории.

Если добавить к стакану воды немного лимонного сока или немного имбиря, и дать настояться, получится замечательный напиток, который ускоряет потерю лишнего веса.

Несколько правил ЗОЖ для здоровья

Овсяная каша из цельных зерен – это действительно здоровое блюдо, обладающее целым спектром ценных для организма свойств. Однако употреблять ее каждое утро не стоит, так как она мешает усвоению кальция.

Растительные продукты в натуральном виде способны вызывать боли в животе и запоры. По этой причине свежие овощи нужно совмещать с термически обработанными.

Отказываться от сахара нужно постепенно. В противном случае это может стать причиной нервного срыва у неподготовленного человека.

Самой полезной для организма считается жирная рыба – источник ценных кислот омега-3. Однако почти вся красная рыба выращивается искусственно. Употребление такой рыбы повышает риск возникновения рака. Поэтому специалисты не рекомендуют включать в рацион питания красную рыбу чаще двух раз в неделю.

Лишний вес – это удел тех, кто пренебрегает здоровым питанием. Это мнение не более чем миф, так как в организме некоторых людей присутствует генетический сбой, из-за которого блокируется выделение лептина, гормона сытости. Такие люди всегда хотят есть, они могут полнеть, даже питаясь правильно.

Особенность питания после 50-ти лет

После 50 лет стоит более внимательно относиться к продуктам, которые вы употребляете. Потому что в этом возрасте снижается двигательная активность и в организме происходят метаболизмы.и как следствие всего набирается лишний вес. И далеко не каждый из нас знает, что правильное питание зависет от возраста. То, что полезно ребенку, не всегда нужно взрослому человеку, и чем старше человек, тем больше внимания ему необходимо обращать на

Алкоголь

Возрастным пациентам медики советуют свести к минимуму употребление алкоголя. Естественно, что алкоголь вреден в любом возрасте. Но когда человек уже не совсем молод, то у него есть проблемы со здоровьем, а употребление крепких напитков может только все усугубить.

Кофе

От постоянного кофе стоит отказаться в первую очередь тем, у кого есть скачки давления. А если вы все же решились пропустить чашечку кофе, то разбавьте его молоком и не кладите сахар.

Газировка, лимонады

Сладкие напитки способствуют набору лишнего веса, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и повышению уровня сахара в крови.

Полуфабрикаты

В них содержится много жира, соли и консервантов. А они, как известно, способствуют развитию атеросклероза, гипертонии, болезней пищеварительной системы и других возрастных болячек.

Выпечка

Частое употребление выпечки может привести к появлению сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, онкологических заболеваний и развитию деменции.

Сахар

Его называют "белой смертью". А после 50 лет он замедляет обмен веществ.

Соль

В день можно употреблять не более пяти грамм. Она может привести к нестабильности давления.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание, Диеты, Похудение
интервальное голодание
Интервальное голодание, популярные схемы, результаты, плюсы и минусы интервального голодания

Интервальное голодание интересно тем, что важным условием является не то, что вы едите, а когда...

Питание, Диеты, Похудение
беллиданс похудение
Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем, независимо от...

Питание, Диеты, Похудение
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов, что-то новенькое...

Питание, Диеты, Похудение
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков с добавлением...

Питание, Диеты, Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как похудеть за...

Питание, Диеты, Похудение
жизнь без целлюлита
По мнению медиков избавиться от целлюлита можно за 2 недели

Медики считают, что за две недели вполне реально избавиться от целлюлита. Главное, комплексно подойти к...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярно

DOMIKUS.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!