ᐈ Психология ᐈ Первые буквы телесного языка ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Психология

Первые буквы телесного языка

Очень часто мы воспринимаем тело отдельно от нашего существования, иногда с досадой думая о том, что нужно о нем заботиться, одевать, кормить, лечить его, в то время как оно говорит нам о наших желаниях и тревогах, указывает на внутренние напряжения и усталости, достоверно отражая наши мысли и чувства.

И как порой бывает трудно в городском потоке жизни расслышать голос своего тела!

Тело, безусловно, имеет свой особый язык. Оглянитесь вокруг: кто-то идет с опущенными плечами, замедленными и тяжелыми движениями, а кто-то говорит грустным и тихим голосом. Вот тот человек пытается размять себе плечи, видимо, испытывая при этом боль, а может быть, он таким образом жалуется на чувство сдавленности в груди или дискомфорт в области сердца. А сколько людей мучаются периодическими головными болями и проблемами с позвоночником? 

Эмоционально значимые переживания буквально «врастают в тело» и остаются в нем, образуя зоны хронических мышечных напряжений или «мышечные зажимы». Психоаналитик Вильгельм Райх называл эту телесную структуру «мышечный панцырь».

  • Он создан из спастически сведенных, ограниченных в расслаблении мышц в определенных зонах тела.
  • Он делает тело ригидным, что со временем влияет и на структуру характера, ограничивая человека в его возможностях и проявлениях.
  • Защищая от жизненных, прежде всего, социальных невзгод, мышечный панцырь сковывает при этом и чувство телесной радости, исполненности свободой, в результате чего  человек постепенно теряет контакт с собой.

С момента появления на свет и до конца своих дней человек, как и любое другое живое существо, стремится приспособиться, справиться с той или иной ситуацией, преодолеть различные трудности. Когда-то это была охота на дикого зверя, а в настоящее время проблемными могут оказаться и поездка в метро в часы пик и, например, важный разговор с начальником.

Организм мобилизует свои силы, внутренние резервы, достигая определенного уровня напряжения, чтобы сохранить себя, защитить, и выбирает, обычно, реакцию «бей» или «беги», «нападай» или «спасайся». 

Эти механизмы реагирования, унаследованные нами от предков, работают одинаково и у животного, и у человека. Но в современном мире, когда угроза от коварного хищника уступает место неприятной информации, конфликту с коллегами или проблемам в семье, мышцы человека также напрягаются, также учащается дыхание, повышается давление, но... действия не происходит. Нет возможности ни напасть, ни убежать. Действия нет, а физиологические сдвиги, неизрасходованная, невостребованная энергия для невозможного действия, напряжение в теле - остаются.

Мышцы напрягаются, и если ситуация не разрешилась должным образом, не было возможности расслабиться, то со временем в теле возникают участки «застывшего» напряжения или повышенного мышечного тонуса.

Эти зажимы есть ни что иное, как «неотработанные» эмоции, которые запечатлеваются в теле и начинают беспокоить человека в виде различного рода болей и недомоганий.

Таким образом, повседневное «замораживание» эмоций, которое ведет к появлению мышечного панциря, через некоторое время влияет и на изменения в характере человека, лишая его спонтанности, радости самовыражения, блокируя жизненную энергию, снижая качество жизни и ограничивая «естественное» движение тела.

Карта телесных зажимов

Психологи в области телесноориентированной терапии видят четкую взаимосвязь между недомоганиями в различных частях тела и непроработанными конкретными эмоциями, стрессовыми ситуациями.

Головные боли в области лба они ассоциируют с проблемами выбора и принятия решений.

Боли в висках связаны с хроническим напряжением жевательных мышц (стиснутые челюсти). Их образно называют «головные боли возражения».

Головная боль опоясывающего характера - признак общей психической напряженности, так называемые «головные боли напряжения».

Дискомфорт в задней поверхности шеи связывают с проблемами ответственности, страхом наказания, а «комок» в горле символически может указывать на «проглоченные обиды».

Боли в плечевом поясе указывают на сдерживаемую, в том числе конструктивную, агрессивность.

Напряжение в передней поверхности груди может быть связано с трудностями в контактах с близкими, а недомогания в области живота - с затруднениями в социальных контактах.

Дискомфортные ощущения в верхней части спины могут указывать на переживания, связанные с недоброжелательностью окружающих («символический удар в спину»).

В то время как боли в пояснице могут отражать отсутствие надежной поддержки со стороны окружающих и также, необходимость принятия решения.

А проблемы в стопах связаны с ощущением «заземления», чувством почвы под ногами, устойчивостью в жизни.

Карта телесных зажимов достаточно условна, но общие принципы расположения мышечных напряжений общеизвестны. Иногда обнаруживаются и необычные элементы «мышечного панцыря», характеризующие конкретную жизненную ситуацию какого-либо человека.

Когда мы испытываем недомогание, то, конечно же, хотим получить как можно скорее облегчение, исцеление. Слово «исцеление» означает возврат к целостности личности, к единству души и тела.

Таким образом, снижение мышечного тонуса, расслабление конкретных телесных зон не только избавляет от болей и дискомфорта в этих зонах, но и позволяет дать выход подавляемых эмоций, освобождая тем самым значительную жизненную энергию, которая была «заперта» в мышечных зажимах.

«Позаботься о своем теле для того, чтобы твоя душа захотела в нем обитать», - так гласит известная китайская пословица.

Что делать с телом?

Дано мне тело - что мне делать с ним,

Таким единым и таким моим? – спрашивал поэт Осип Мандельштам.

Существует много различных способов помочь своему телу обрести легкость, гибкость и свободу самовыражения.

Все зависит от глубины телесных зажимов и прочности «мышечного панцыря».

Если телесные проблемы не так глубоки – вам может прекрасно помочь:

  • массаж,
  • посещение спа-салона,
  • любое свободное движение на свежем воздухе.

Из видов спорта специалисты особенно рекомендуют плавание и лыжи.

Занятия танцамии контактной импровизацией, не регламентирующих движений, уже давно известны как эффективный способ развития гибкости и спонтанности тела.

Если зажимы достаточно сильны и крепко укоренились в теле, то можно обратиться к врачам-остеопатам, специалистам по телесно-ориентированной терапии и танатотерапевтам, использующим различные методики работы с телесными блоками и зажимами, грамотная проработка которых оказывает влияние и на восприятие мира в целом.

Самое главное - сделать шаг навстречу своему телу, захотеть его порадовать, услышать его нужды и желания. Обратившись к нему с любовью, разрешив ему стать живым, свободным и спонтанным, вы позволите своему телу ответить тем же и обогатить вашу жизнь новой палитрой ярчайших эмоций и переживаний.

Елена Максимова

Хочу попробовать всё съедобное и вставать во сколько моей душе угодно! А за фигуру мою не переживайте, я худющая и всё равно прекрасная.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

4.0 56 Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

5.0 86 Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт...

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

4.0 77 Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

5.0 81 Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

5.0 50 «Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом...

Психология
Сексуальное развитие детей
Сексуальное развитие детей как часть воспитательного процесса

4.0 73 Краткое содержание конспекта на тему детской сексуальности: Детская сексуальность. Половое воспитание. Интимное воспитание....

Популярно

DOMIKUS.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!