ᐈ Архив Питание ᐈ Обтирания снегом ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Архив Питание

Обтирания снегом

Природа сама дарит человеку множество способов оздоровления. Обильные снегопады также можно использовать в оздоровительных целях, если применять их как элемент зимнего экстремального закаливания. Но, хотя метод довольно эффективный, он требует внимательного подхода и отсутствия противопоказаний!

Как действуют обтирания снегом

Действие снежных обтираний основано на естественной реакции организма, спровоцированной контактом эпидермиса с низкой температурой. Интенсивные растирания холодной субстанцией одновременно оказывают механическое и температурное воздействие, которое определяет дальнейший отклик всего организма на подобную процедуру закаливания.

Эффект, создаваемый обтираниями, можно разделить на три главных составляющие.

1. Терапевтический. В этом случае речь идет о естественной реакции тканей на низкую температуру снега. Под ее воздействием сосуды резко сужаются. Рефлекторно кровь подступает к обработанным участкам и вновь расширяет сосуды. Из-за этого кожа приобретает розово-красный оттенок. Вместе с тем ускоряются и метаболические процессы. Главная задача организма в этот момент - вернуть человеку ощущение тепла, поэтому запускаются все резервные возможности.

2. Психологический. Подобное закаливание можно назвать шоковой терапией, которая активно применяется в области психотерапии и психологии для восстановления мировосприятия человека. При контакте со снегом, в кровь выбрасывается адреналин, что способствует эмоциональному пробуждению. Это важно, например, для людей с развивающейся депрессией.

3. Косметический. Данную составляющую можно разделить на два фактора. Первый – поверхностное воздействие. Растирания, по сути, являются активным массажем покровных тканей, который стимулирует приток питания к клеткам кожи, ускоряет их деление. Кроме того, учитывая кристаллическую структуру снега, можно говорить и о скрабирующем эффекте. После такой процедуры возвращается румянец, цвет кожи выравнивается, лучше принимает средства ухода. Второй – внутреннее воздействие, основанное на терапевтической составляющей. Ускорение метаболизма, нормализация кровотока, выброс гормонов в кровь – всё это способствует повышению тонуса кожи, устранению незначительных воспалений, очищению организма!

Экстремальное закаливание и здоровье

У экстремального закаливания, путем обтирания снегом есть множество положительных моментов для здоровья.

1. Гимнастика для кровеносных сосудов и капилляров, способствующая поддержанию их эластичности и упругости, что в свою очередь предупреждает их повреждение с течением времени и поддерживает полноценным кровоснабжением все органы организма.

2. Активация восстановительных процессов в клетках покровных тканей, что становится возможным, благодаря местному эффекту разогрева кожи из-за воздействия на нее низких температур.

3. Создание оболочки из отрицательных ионов на поверхности кожи. Для положительно заряженного человеческого организма этот эффект считается плюсом, так как большинство болезнетворных бактерий на поверхности кожи имеют именно положительный заряд, и «отрицательная» оболочка останавливает их жизнедеятельность. Таким образом осуществляется своеобразный бактерицидный эффект.

4. Притягивание к поверхности кожи токсичных газов – продуктов переработки, скапливающихся в тканях. После снежного обтирания, эти газы стремительно улетучиваются, что приводит к очищению покровных тканей и всего организма.

5. Повышение защитных функций кожи, за счет создания на ее поверхности тонкой водяной пленки.

6. Укрепление иммунитета организма, замедление деления клеток при возможном облучении радиоактивными потоками, повышение устойчивости тканей к токсичному поражению. Кроме того, общий радиационный фон самого человека снижается. Это актуально не только для тех, кто живет рядом с неблагоприятными районами, где стоят атомные станции или ранее проводились ядерные испытания, но и для простых городских жителей, которые окружены фабриками, заводами, дышат выхлопами машин и живут под сетями электрических проводов.

7. Коррекция хронически заболеваний. Снежные обтирания не являются панацеей от всех недугов, однако, свое положительное воздействие на организм имеют, прежде всего, стимулируя естественные процессы его восстановления.

8. Нормализация психоэмоционального состояния.

9. Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.

10. Дополнительное снабжение клеток активной водой, при таянии снега.

11. Укрепление центральной нервной системы, повышение устойчивости к стрессам и проявлению депрессивных состояний.

12. Быстрое согревание организма, так как при обтирании моментально запускаются процессы терморегуляции (не актуально при обморожениях!).

13. Повышение общего жизненного тонуса!

Противопоказания к обтираниям снегом

Так как снежные обтирания являются довольно специфической процедурой, предполагающей контакт с низкими температурами, она имеет и ряд противопоказаний. И среди первых из них можно отметить детский возраст, беременность и болезненное состояние. Речь идет об изначальной ослабленности организма, которое может стать причиной развития других заболеваний из-за контакта с холодом напрямую.

Хронические заболевания почек, мочеполовой системы, сердца также требуют осторожности при использовании таких методов закаливания! Не рекомендуется прибегать к снежным обтираниям людям после недавно пережитого инфаркта, инсульта, страдающим от сахарного диабета, а также имеющим низкий уровень гемоглобина.

Если, имея какие-то предпосылки к указанным заболеваниям, вы всё-таки решились на обтирания, обязательно убедитесь в том, что у вас есть все средства первой помощи, доступ к телефону. Кроме того не стоит проводить подобные процедуры в одиночестве!

Как правильно проводить обтирания

Чтобы правильно проводить снежные обтирания, следует придерживаться нескольких базовых правил закаливания, а также рекомендаций относительно средств проведения процедуры.

1. Снег для обтирания необходим чистый! Городской снег не подойдет, так как изначально имеет очень большое количество реагентов и других химических веществ в своем составе.

2. Для проведения процедуры у вас под рукой должно быть чистое сухое полотенце, теплая одежда, которую можно будет быстро надеть после.

3. Нужно, чтобы рядом было помещение, где вы сможете отогреться: баня, натопленный дом.

4. Нельзя выходить на снег сразу же. Сначала нужно хорошо разогреться в помещении. Для этого можно напариться в бане, просто принять горячую ванну, либо провести разогревающую тренировку.

5. Растирания проводите интенсивно. Движения следует начинать с ног и постепенно идти вверх. При этом на ногах должно быть что-то обуто.

6. Общая продолжительность одного растирания не должна превышать 2-3 минут, после чего нужно вернуться в тепло. Всего можно повторить 2-3 выхода на улицу. Затем необходимо тепло одеться и выпить горячего чая или морса.

7. Завершением всего комплекса процедур должен быть отдых. Перед тем, как вы снова выйдите на улицу, должно пройти не менее двух часов. И только в том случае, если вы будете чувствовать себя хорошо, вечером можно погулять.

Во время обтираний важно следить за собственным самочувствием. Если вы испытываете дискомфорт, почувствовали боль и ощутили сильное переохлаждение на каком-то участке тела, необходимо сразу же вернуться в помещение и одеться!

Анна Кудряшова

Я руководствуюсь врожденными качествами человека - влечением к приобретению знаний и склонность к заботе об улучшении своей жизни.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Архив Питание
Зефир, состав, польза и вред зефира, как приготовить зефир

5.0 01 С чем вы обычно пьете чай? Наверняка, с шоколадными конфетами, печеньем, вафлей или...

Архив Питание
Питахайя, состав и свойства, как едят питахайю

0.0 00 На сегодняшний день избалованного изобилием и разнообразием продуктов потребителя трудно чем-либо удивить, однако,...

Архив Питание
Рафинированное и нерафинированное растительное масло: какое полезнее, зачем рафинируют масло

0.0 00 О пользе растительных масел знают сегодня все, да и выбирать нам есть из...

Архив Питание
15 серьезных причин, чтобы отказаться от мяса

0.0 00 1. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях - 90...

Архив Питание
Продукты для мозга: составляем умное меню

0.0 00 «Книги – пища для ума» – знакомая со времен школьной скамьи всем фраза,...

Архив Питание
Печеные яблоки, состав, польза и вред, как запечь яблоки в духовке

0.0 00 Румяные, ароматные яблоки, запеченные в духовке, - это не только вкусное, но и...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!