Оставайтесь с нами
Психология

Наш Характер совсем не наш, но зато наша Тень....

Характер человека - есть искусственная надстройка.

Если же ваш характер и ваша жизнь вам нравится и вы абсолютно эффективны в ней, то дальше статью можете не читать. Это статья адресована тем у кого есть желание улучшить события и качество своей жизни. Тем у кого есть подозрения на сложность своего характера и чувство, что он не проживают себя абсолютно свободно, а заостряет или пробуксовывает или пасует перед некоторыми ситуациями своей жизни.

Как и зачем возникает характер?

Характер человека - искусственная надстройка, сформированная на вполне реальной основе, нашем темпераменте. Темперамент вытекает из внутренних скоростей наших биологических темпоритмов. Характер же сформировался как адаптивная психическая форма и часто является некой урезанной, сильно не полной, нашей версией себя, а порой и следствием полавления естественных тенденций родителями и воспитателями. Характер - это этакая презентационный демоверсия эго-личности, под которой ещё не факт что будет то, что нам показывали в презентации.

Адаптироваться должен был ребёнок к социальным ожиданиям родителей, чтобы получать одобрение и приятие тех "больших взрослых", от которых зависит его благополучие и выживание. Так у ребёнка есть серьёзные причины, чтоб вырабатывать в себе выгодное поведение и оправдывать ожидания значимых взрослых.

Примеры из жизни:

1. В одной семье отец мог считать, что для его сына "настучать по голове" сопернику когда у него в песочнице забирают лопатку, это хорошо - как бы по-мужски это. А вот на плачь своего малыша и жалобы, тот же отец мог делать суровую гримасу отвращения - показывая всем свои видом своему отпрыску, что мол так делать не надо.

2. Другой родитель мог исповедовать в своей семье толерантность и альтруизм. И если его дитя будет проявлять агрессию, охраняя свои границы и ценности, то интеллигентный родитель, очень вероятно, будет долго-долго мудреными словами рассказывать с холодной интонацией, вгоняя малыша в чувства стыда и вины, идеей - что мол злится и тем более делать резкие движения в сторону братьев по разуму, хорошему человеку никак не нельзя.

В обоих примерах, где близкие не поддержали ребёнка в его искреннее честном реагировании на происходящее, по завершению сцены мы имеем печального, отверженного, загрустившего меленького человека. Теперь он обдумывает, как же теперь ему жить дальше и быть принятым близкими, и от ныне становится менее свободным в своих проявлениях.

Так возникает раскол целостной личности и формируется Характер – набор разрешенных паттернов реагирования на внешнюю среду.

Малыш, сделав действия из его внутренней правды, пролившись в мир из своих настоящих эмоций, получил опыт отвержения родителем, который напугал его больше, чем отобранная лопатка. И отныне он будет думать (на радость старшему поколению прежде, чем действовать), но к сожалению, это будет не то творческое думанье, которое раскрывает его таланты, а навязчивый внутренний диалог в котором он перед каждым действие будет «проходить таможню» в своей голове прежде чем выбрать стратегию поведения.

Таких инциндентов неодобрения в его жизни будет много, и по большим и по малым поводам, порой они будут выливаться в яркие нравоучительные сцены, а порой просто вызывать гримасу, ухмылку или холодное лицо у значимого взрослого, но все эти случаи будут нести послание - с тобой что-то не так, убери это поведение спрячь, то есть "не будь собой - стань тем кого я ожидаю увидеть на твоём месте" В дальнейшем это послание, переданное по наследству, становится основой всех проблем во взрослых отношениях.

Всё это - основа большой экзистенциальной тоски человека по себе настоящему. 

Начиная с первого такого инцидента, из ребёнка уходит легкость и энтузиазм - те качества которые делают людей "светящимися". Чем больше в жизни человека было таких сцен, тем более тусклым он будет взрослым. 

Как же это угасание происходит?

У истерзанного воспитанием в детстве человека, есть постоянный навязчивый внутренний диалог, в которого в нормальном состоянии быть не должно.

Мыслительная деятельность нам нужна только для того, чтоб принимать решения и делать выводы, во все остальное время жизни – человеку должно делать действия и испытывать чувства. Функционировать непрерывно в человеке должно то, что ниже шеи – это залог его абсолютного здоровья, как физического, так и психического, а голова, в идеале, большее время суток должна быть пуста. Чем больше времени своей жизни человек проводит своим вниманием в голове «на таможне», пытаясь проконтролировать все последствия своего поведения – тем больше его тело напрягается и болеет.

Чем чаще он имеет пустую голову, тем расслабленей его тело. В пустую голову и приходят креативные и гениальные идеи. Они – эти идеи, оплодотворяются чувствами и приводят к решению и действию. Действия приносят результат, о котором можно делать вывод и цикл повторяется. Но это совсем не похоже на навязчивый внутренний диалог. 

Что делать тем, у кого этот внутренний диалог, всё же, навязчив?

Исследовать теневые стороны своей личности, доставать их из себя и учится проживать в действии – восстанавливая свою  целостность, ту самую, которая была утрачена в процессе адаптации к ожиданиям окружающих.

Восстанавливая свою целостность и принимая теневые стороны своей личности, мы возвращаем себе свою личную силу и свечение. Ведь только такой человек по- настоящему свободен и живет на полную мощность, без оглядки доверяет себе, своим чувствам и потому способен к эмпатии (чувствованию эмоций другого), без идей что это опасно.

Только такой человек способен принимать свои «отрицательные» стороны, агрессивные порывы и печаль и может переносить их с комфортом, глубоко и смело  проживая их до дна, исчерпывать себя в них и трансформировать в эстетику и красоту творческих решений.

И тогда все становится радостью полноты жизни: и боль, и печаль, и гнев обретают смысл и не пугают ни в себе ни в других. Эти, отрицаемые в социуме чувства, теперь больше не разрушительные, так как не накапливаются как снежный ком, грозящий сорваться лавиной, теперь они выражаются честно и своевременно, очищая человека от иллюзий, что мир всегда должен быть удобен, а цели других людей обязательно должны совпадать с его планами.

Именно эмпатия - способность в резонансе переживать чувства другого как свои собственные – больше всего отличает человека от других животных, но она не возможна, когда нет эмпатии к самому себе – к своим любым/разным чувствам.

Когда нет эмпатии - уважения к чувствам другого, человека охватывают собственные тревожные проекции из детства и он переносит свои детские страхи на других. Так человек,  стараясь проявить заботу, навязывает другому свои, привитые из детства псевдо-успешные стратегии поведения и огорчается, когда теперь уже здесь, он в своей искренней попытке «помочь» встречает отторжение – круг замыкается. Так невроз и депрессия подпитываются ситуациями непонимания и процветают в нашем обществе.

Ведь если мы вернемся вниманием к наши примерам – можно увидеть, что наши представления о «выгодном» «правильном» «хорошем» поведении могут быть не просто разными, а прямо противоположными.

В нашем мире дети часто страдают от избытка заботы и нехватки внимания.

Внимательность подразумевает в первую очередь бесстрашие. Внимательность без бесстрашия, в свете фоновой тревоги, сильно теряет в своем качестве глубины, вплоть до полной слепоты перед ситуацией.    

Ведь если мы боимся, то мы скорее хотим позаботится о том, чтоб убрать ситуацию, вызывающую в нас это некомфортное чувство – поэтому действия из страха будут поспешными/резкими, без учета всех причин ситуации. В таких заботливых действиях много агрессии, «оправданной» как кажется человеку, но всё же агрессии. В бесстрашной внимательности же, наоборот -  присутствует нежность, для этого нужно замедлится, что практически невозможно для тревожного человека/родителя/лидера/руководителя.

Перестать бояться/тревожиться человек сможет, когда отважится посмотреть в лицо своей теневой части личности. Развернувшись и посмотрев в лицо своим базовым страхам – именно тем, от которых всю предыдущую жизнь он старался как можно быстрее убежать, он сможет наконец получить шанс освободится от их преследования. И что особенно ценно – забрать и присвоить себе свою силу из своих же собственных страхов. А мы то все знаем, что страх – это очень сильное чувство. Страх – это та бездомная дикая сила, которая бродит вокруг человека и ждет, что он её приручит.

В отвергаемом же виде, она - Сила Страха – воспринимается обычным «нормальным» человеком как враждебная, а следовательно и мир тоже, в котором бродит эта сила, воспринимается как враждебный, поэтому расслабляться некогда, нужно быть в постоянной боевой готовности, как на войне контролировать «чтоб чего- нибудь не случилось» – этот массовый фон тревожащихся и полных страхов людей, питательная среда для разворачивания войн и межгосударственных конфликтов политическими авантюристами и другими более мелкими манипуляторами и семейными тиранами.

Изменить ситуацию можно, именно через наведение порядка в своём внутреннем мире, перестав убегать от своих страхов, повернувшись к ним лицом признать -  «о это тоже я» и так дать своим «диким» теневым сторонам должное место и функциональное применение.

Что такое Тень личности и как её определить?

Определить её не сложно. Сложно её инсталлировать, как часть своей природы.

Подсказкой при поиске своих теневых сторон нам будут все те люди, которые нам не комфортны: не нравятся, раздражают, «выбешивают», злят, вызывают ненависть.

Они эти люди для нас маячок – согласитесь к ним мы будем не равнодушны? Ведь так? Ненависть, злость, гнев – это яркие чувства, совсем не похожие на безразличие.

Так вот, эти не безразличные нам люди – большая находка для нас на пути развития себя. Если вы умудрились научится их избегать виртуозно – поздравляю вас – вы избегаете своего развития (или же вы святой и эту статью не читаете)

Чтоб составить портрет своей Тени, сделайте следующее, только если вы действительно хотите получить результат, проделайте это медленно и поэтапно, (напомню что поспешности в выводах, например о смысле и целях этого упражнения, может как раз и быть признаком повышенной тревожности и агрессии)

1. Напишите в колонку список из 3-7 именлюдей, которые вызывают у вас раздражение.

2. Напротив каждого записанного, в другой колонке, напишите качество, которое в этом человеке вызывает у вас чувство отторжения.

3. Прочитайте вторую колонку качеств, как будто вы видите её впервые.

4. Предположите что это вы и есть.
Да, здравствуй моя Тень! О, какой оказывается я с изнанки!

Напомню, что посмотреть на свою тень – считается самым сложным испытанием для героя в мифологиях и сказках – и это очень показательно. Там - в теневых качествах утрамбованных страхом проявлять их – много зарядов,много личной силы, которая заперта в теневых наших проявлениях и потому мы так неравнодушны к людям из первого списка – ведь они нагло пользуются тем, чем нам нельзя, напоминая своим поведением, что есть совершенно противоположные стратегии жизни, которые вселенная терпит, а земля носит – как будто не зная «что так нельзя».

Это упражнение, еще далеко не исцеление, это только точка входа в исследование вопроса. Можно сказать прорисовка силуэта своей Тени.

Наша Тень, теперь в примерах:

Найдя качества своей теневой стороны личности – своей Тени, хорошо дать ей имя -  упаковать в некое индейское имя из двух частей.

Так например вежливый скромный человек, может обнаружить, что его Тень  – это Беспардонный Наглец или какой-нибудь Дикий Варвар, или Кокетливая Распутница. Всё контролирующий и гипер-заботливый рационалист, может обнаружить, что его тень - это что-то похожее на Философа-Романтика или Полного-Пофигиста. Умный, может увидеть тенью своею Круглого Дурака и так далее.

В чем суть этого эксперимента с собой – в том, что если я смотрю на себя, как через призму непереносимых казалось бы для меня качеств – я ищу способ как в этом можно жить. То есть, родись я в другой семье, с другой судьбой и принципами, я мог приспособится и видеть силу в противоположных стратегиях и спокойно их позволять себе. Как, например, аборигены какого нибудь дикого племени могут совершенно естественно снимать скальпы с соседних туземцев и даже гордится количеством трофея.

В чем цель контакта с Тенью.

В жизни, интегрированного со своими теневыми сторонами человека, перестает что-либо раздражать, теперь люди «не мешают ему жить». Он может свободно проявляться разным, а те ситуации которые он считал невыносимыми, теперь вызывают у него умиление или ему становится легко на них повлиять и изменить желательным для себя образом. Внутренний диалог заметно отпускает человека, относительно любых качеств возникает расслабленная позиция - «могу копать, могу не копать», без необходимости мучительно долгого обдумывания. Страх теперь, для целостного человека, не повод для беспокойства, а повод для исследования своих ограничений. Страх – становится союзником. А все ранее отрицаемые чувства и стратегии – инструмен,тами дополняющими недостающие краски в палитре.

Но как ни странно вам это может показаться – человек не становится «плохим», побыв в своей тени, но он становится масштабней, спокойней и мудрей и легче. Он начинает быть больше любопытным - больше любить жизнь, а доброта его теперь может принимать разные формы.

В чем же сложность интеграции Теневых сторон личности?

Одно дело определить свою Тень, «ухватить» вниманием её, как образ и совсем другое инсталлировать её качества в свою личность. Установить и проработать её можно исключительно через новые поступки. Если вы хотите получить новый результат – начните делать новые действия, глупо ждать других результатов, делая то что вы привыкли делать. Вот в этом и вся основная сложность проживания своей Тени.

Обычно человеку стоит неимоверных усилий начать делать, не просто что-то новое, а прямо противоположное – то что, скажет он «мне не свойственно» или «это не моё».

Например начинать первым разговор, очень сложно тому, кто по жизни является ведомым: скромной девушке – флиртовать, «ботанику» рассказывать пошлые анекдоты в ролях и подшучивать над другими. Тень - это противоположность нашей Эго-личности. И именно полная бдительность и осознавание своих реакций, могут помочь удержится в образе своей Тени.

Делать эксперименты по интеграции своей Тени, оставаясь в своём привычном окружении не рекомендуется – так как вы сильно рискуете разрушить привычный мир, сформированный на базе ваших старых стратегий. И еще вы рискуете потерять тех, кто притянулся на ваши прежние качества и стратегии. Даже наверняка, вы встретите непонимание и осуждение, попытки повлиять на вас, чтоб вернуть вас прежнего для собственного удобства, пусть не смелого и порой, потерянного и жалкого – но такого родного.

А вот круг людей, которые вас не знают - самый подходящий, просто идеальный, для подобных репетиций. Это чистый, не предвзятый, микро-социум из таких же охотников за своими страхами и комплексами. Круг заинтересованных в прояснении своей внутренней правды о себе подлинном. В нем - в абсолютно безопасная обстановка, так как у всех одна цель - исследовать то, что трудно проявлять и каждый в любой момент может прекратить свой «лабораторный эксперимент» и выйти из игры без потерь. В таких условиях человек может позволить себе то, что всю жизнь запрещал.

Для качественного погружения в свою Тень, необходимо какое-то время пожить в своей полярности. Попробовать себя на вкус, в новых ролях с полным погружением через речь, стиль, образ, жесты, став участником Мистерии - многодневного артистического действа.

Мистерия – это особая репетиционная площадка архетипов и ролей, которые усиливают качество проживания своих новых смыслов, через взаимодействие и  подкрепляющее общение между участниками действа. Это - выездная девятидневной лаборатория, которая проводятся в ретритном центре на высоте в горах.

Для нашей личности, исследование и проживание своей Тени, есть игра, но для подсознания всё серьёзно, поэтому эффект от игры со своей Тенью меняет человека необратимо - ускоряя и масштабируя его жизнь, давая ему условия для самостоятельных открытий целого ряда известных «мудростей», в режиме инсайтов, которые есть непременный феномен Мистерий.

Если же вы хотите самостоятельно экспериментировать со своими образами и новыми стратегиями поведения - выбирайте делать это в путешествиях и в окружении людей, которые вас не знают, но имейте введу, чтоб удержаться в новой роли на много дней, без «поддержки зала» от вас потребуется очень сильная внимательность, и хотя бы один заинтересованный в чистоте вашего эксперимента, компетентный друг, способный дать вам непредвзятую обратную связь.

Помните, что если вам от рождения не выпало получить высокий старт через идеальное детство, то яркая харизма и уверенность зарабатываются копотливой и тщательной работой над собой и тренировкой осознанности.  

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

Лебедева Оксана

Мне многого не надо, достаточно того, что я хочу!

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
как быть собой
Как остаться собой?

Мы живем в мире примеров, с самого детства нам приводят примеры, кто поступил хорошо, а...

Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую самооценку? Михаил...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт социального общения....

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские жесты отвечает...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если с одним...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

«Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом другого, но...

загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!