Оставайтесь с нами
Здоровье и медицина

Массаж как доступный способ исцеления для организма

массаж для здоровья

Как известно, массаж всегда считался способом расслабления и повышения кровообращения. Даже в современном мире люди обращаются к массажу как к средству улучшения физического состояния. Этот приём назначается, в основном, врачами при различных заболеваниях. Однако это не значит, что выполнять массаж должен обязательно специалист. Если человек здоров, то он может делать самомассаж в домашних условиях, и даже не прибегать к помощи других. Такой массаж рекомендуется выполнять после физических нагрузок при полном расслаблении мышц.

В начале и конце процесса следует проглаживать нужные участки кожи. Для ускорения кровотока в коже и мышцах используют выжимание. Оно выполняется основанием ладони и большого пальца руки. Усиливают давление за счет накладывания одной руки на другую. Еще одним распространённым упражнением будет растирание. Это также разогревает и ускоряет кровь, и вдобавок способствует удалению вредных отходов. Выполнять его следует очень энергично и обеими руками.

К главным приёмам самомассажа относят разогрев крупных мышц. Их следует оттянуть от кости и основательно массировать не менее 3-4 раз. Обязательное условие: мышцы должны быть полностью расслаблены. Двигаться при этом необходимо снизу-вверх: ноги, колена, бедра, грудь, руки, спина, поясница, шея и голова. Все движения направлены к сердцу или близлежащим лимфатическим узлам. Ноги разминаются от стоп к коленным суставам, затем от колена к паху, грудь – от центра в стороны, по шее – вниз, от позвоночника – в стороны. По шее двигаться следует вниз. Суставы и мышцы живота массажируются движениями по кругу.

Нельзя массажировать такие места, как паховая область, подмышки, локти, углубление под коленом. Если у человека высокая температура, то массаж делать нельзя. А также нельзя массажировать тело при кровотечении, кожных повреждениях, остром воспалении. Разогрев тела при этом может навредить.

Массаж увеличивает подвижность суставов, мягкость кожи. Также это хорошая профилактика варикоза. Самомассаж приводит к релаксации, возвращает мышцы в тонус, помогает снять ощущение усталости. С помощью массажа можно привести свое здоровье в порядок, поэтому массаж нужно уметь делать и этому стоит учиться.

Виды массажа

Например спортсменам массаж делают до и после соревнований. Перед соревнованиями массаж помогает человеку подготовить мышцы к старту, а после расслабить забитые. Так организм восстанавливается. Особенно важно его сделать после больших физических нагрузок. После массажа повышается физическая активность. Благодаря этому кровь начинает лучше циркулировать. Массаж даже выводит токсины из организма.

Благодаря лечебному массажу можно справиться с некоторыми травмами. У него разработана своя методика. Такой массаж включает в себя растирания, разминание, поглаживание и другое. Повышает работоспособность организма и в целом оказывает хорошее влияние. Если получена травма то, лучше массаж начать делать сразу же, а не ждать что все пройдет само собой. Такой массаж сначала лучше делать с холодом, а потом можно с теплом. Данный массаж делать не сложно, можно воспользоваться льдом.

Если у человека простудные заболевания то, массаж стоит делать при помощи банок. Так же для этого метода используйте вазелин. Есть и массаж при остановке сердца. Благодаря навыкам его владения можно спасти жизнь человеку. Кровь снова начнет циркулировать и сердце забьется.

Восточный массаж достаточно разнообразный. Такой массаж сохранит молодость и поможет расслабиться. При этом применяются ароматические масла. Они благоприятно сказываются на организме. Восточный массаж является одним из самых древних.

Тайский массаж являет собой скручивания и работу с мыщцами. Такой массаж делают прямо на полу и обращаться лучше к профессионалу. При тайском массаже масла не используются. Он подойдет для исправления осанки.

С помощью китайского массажа можно оказать даже неотложную помощь. Данным видом может овладеть каждый человек, но проводить его должен только врач. Этот массаж проводят в одежде. Используются потирания, поглаживания и разминания. Обратитесь к квалифицированному специалисту, иначе можно получить травму.

Масла и лосьоны применяют для того, что бы руки легко скользили по коже. Лосьоны менее жирные и в них можно добавить эфирное масло.

Видов массажа огромное множество, поэтому выбирайте то, что вам нравится или рекомендовано вашим врачом.

Салонные процедуры помогут снизить лишний вес

Прессотерапия - это лимфодренажный массаж. Благодаря её проведению можно повысить тонус дермы, усилить метаболизм. Прессотерапия способна разгладить эпидермис, снять напряжение в мышцах,справиться с целлюлитом. Суть процедуры состоит в том, что пациент помещается в костюм, который наполняется воздухом. Волны образуют механическое давление, благодаря которому воздух ритмично давит на тело. За одну процедуру можно сбросить несколько сантиметров. Среди противопоказаний выделяются такие состояния, как: сахарный диабет, почечная недостаточность, период беременности.

Сауна, хамам или баня помогают сбросить до 2 кг за пару часов. Этот процесс происходит за счёт выведение лишней жидкости из организма. Для получения эффекта нужно в неё заходить в несколько приемов. Рекомендуется очищать кожу с крабом. Для того чтобы усилить эффект можно применять рукавицу для массажа или пахучий веник. В период посещения сауны или бани необходимо принимать травяной чай. После сеанса рекомендуется сделать обертывание. Эта процедура сможет помочь подтянуть тело и сделать кожу нежной. Среди противопоказаний выделяются судороги, высокая температура, заболевания сердца.

Миостимуляция воздействует на мышцы с помощью импульсного тока. За счет этого происходит их сокращение. Эта процедура помогает сделать кожу упругой, активизировать процесс сжигания жира. Она позволяет уменьшить целлюлит. Противопоказана при онкологии, психических расстройствах, беременности.

Ультразвуковую липосакцию проводят с помощью специального аппарата. Во время процедуры происходит воздействие на жировые клетки благодаря низкочастотным импульсам. Во время процедуры появляются пузырьки жидкости. Когда они лопаются, разрушается жировая ткань. Результат заметен спустя 4 посещения. За одну процедуру можно похудеть на два с половиной см. Сеанс длится от 30 минут до часа. Она противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и лактации, непереносимости ультразвука.

Благодаря гидромассажу можно сбросить около 2 кг за один сеанс. За три процедуры можно уменьшить талию до 5 см, скорректировать фигуру. Массаж помощью водяных струй можно заменить баночным массажем или массажем контрастным душем.

Константин Овчинников

Вселенское ОТК в действии, если ваша жизнь сломалась, то значит она не прошла вашу проверку на прочность.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Здоровье и медицина
Половина всех женщин знает что такое варикозная болезнь или сосудистые звездочки
Половина всех женщин знает что такое варикозная болезнь или сосудистые звездочки

Кто из нас хотя бы однажды не слышал таких слов, как варикозная болезнь или «сосудистые...

Здоровье и медицина
Возможные причины изменения нормального стула у детей
Возможные причины изменения нормального стула у детей

Она дорожила обществом тех людей, к которым она могла выйти большими шагами из детской с...

Здоровье и медицина
лечение плоскостопия у детей и взрослых
Как определить плоскостопие в домашних условиях и как оно связано с головной болью

Многие юноши знают, что есть такая болезнь, с которой как бы не берут ни в...

Здоровье и медицина
налёт на зубах
Как по цвету налета на зубах можно выяснить причину его появления

Зубной налёт – смесь остатков пищи, отторгнутых клеток слизистой рта и бактерий. Даже у здорового...

Здоровье и медицина
высокая температура
Что делать когда повышается температура тела и когда стоит вызывать скорую помощь

Зачихали? Закашляли.? Тело начинает ломить, температура - подниматься... Когда температура кажется слишком высокой, особенно у...

Здоровье и медицина
лишний вес у детей
Родители не замечают наличие лишнего веса у детей

Статистика неутешительна: более половины родителей не реагирует на лишний вес своих детей Ученые заявили, что...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!