ᐈ Семья ᐈ Лето — это маленькая, но очень весёлая жизнь ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Семья

Лето - это маленькая, но очень весёлая жизнь

Лето — это каникулы, а каникулы — это целая жизнь для ребенка. Какой она будет для вашего сына или дочки, зависит в первую очередь от вас.

Мы стремимся вывезти детей на море: свежий воздух, солнце, целебная вода… Но даже если это не удается, можно и нужно провести лето с максимальной пользой для души и тела. На даче, в деревне и даже в городе рассматривайте лето как замечательный шанс провести больше времени с ребенком, укрепить его здоровье и ваши с ним отношения.

Для настроения: ВЕСЕЛЫЕ КОЛЕСА

Теплые и светлые летние вечера просто грех упускать. После работы не усаживайтесь перед телевизором, а отправляйтесь вместе с ребенком на велосипедную прогулку. Она отлично снимет дневной стресс, укрепит сердце и нервную систему, настроит на радостный и спокойный лад.

Если есть возможность, здорово начинать с велопрогулки утро: всего получаса достаточно, чтобы проснуться и размяться.

Для вас это отличный фитнес, а для ребенка — огромное удовольствие провести утро вместе. Выбирайте места подальше от оживленных автомобильных дорог — например, в парке или сквере. На даче проложите маршрут через лес или уезжайте далеко в поле.

В городе, где много гладких асфальтовых дорожек, можно регулярно устраивать забеги на роликах или заезды на скейте. Еще идея для утренних или вечерних прогулок — фрисби, или летающая тарелка. Если у вас есть собака, можно гарантировать, что все трое получите колоссальное удовольствие.

И ЕЩЕ. Если вы ездите на велосипеде в городе, купите ребенку велошлем. И себе тоже — надо же подавать правильный пример.

Для закаливания: ИГРАЮТ ВСЕ!

Забота о здоровье не должна быть скучной. Наоборот, ее можно превратить в веселую игру для всей семьи. Турниры по бадминтону, футбольные матчи, водное поло в озере — все эти летние удовольствия укрепляют не только мышцы, сердечно-сосудистую и нервную системы, но и семейные отошения. Взрослым и детям очень важно чувствовать, что они одна команда.

Закаливаться тоже полезнее и веселее вместе. Прохладные обливания по утрам на свежем воздухе — вариант для тех, у кого есть дача. Просто на земле это делать не слишком удобно, поэтому оборудуйте недалеко от пруда, колодца или крана небольшой дощатый настил. Начинайте с воды +26–300С и постепенно снижайте температуру. Выливайте на ребенка (и себя) все ведро целиком прямо на макушку. Если холодно, разотритесь махровым полотенцем. Очень тонизирует!

Для малышей можно установить надувной бассейн — за день вода отлично прогревается на солнце. И побольше игрушек! Сделайте лодочку из бумаги или даже целый флот и устройте морское сражение. Игры в воде особенно полезны гиперактивным, возбудимым детям.

И ЕЩЕ. Самый простой и полезный тренажер на даче — небольшой турник: на нем можно не только подтягиваться, но и висеть, и кувыркаться, а если надоест — переделать его в качели. Турник можно устроить между любыми двумя рядом стоящими деревьями.

Чтобы стать ближе: СЕМЕЙНАЯ ЭКСПЕДИЦИЯ

Счастливые моменты приносят больше всего радости, если их планировать, предвкушать, наслаждаться ими, а потом долго вспоминать. Таким событием обязательно станет загородный поход в выходные, особенно с ночевкой. Если сделать такие вылазки на природу семейной традицией, у вас с детьми появится общее дело, которое сближает.

Очень важно, чтобы в походе у каждого были свои обязанности: научите ребенка собирать хворост для костра, помогать ставить палатку, чистить картошку, мыть посуду в ручье, как настоящий путешественник. Если что-то не получается, не торопитесь на помощь, пусть он попробует разобраться сам. И когда получится, обязательно хвалите. Ваша задача — дать детям возможность почувствовать их значимость в семейной системе.

А вечером, возле костра, наступает время историй и семейных легенд: расскажите, как вы познакомились, как поженились, как привезли сына или дочь из роддома и что переживали в тот момент. Дети обожают подобные легенды и запоминают их на всю жизнь, строя на них свою собственную историю.

И ЕЩЕ. Рассказы могут быть и не слишком серьезными. Дети постарше обожают страшилки про «красную руку» и «черную комнату». С точки зрения психологии, бояться полезно (особенно вместе с родителями). Воображая пугающие ситуации, ребенок учится переживать, выражать свои эмоции и находить правильный выход в безопасной обстановке. Не зря даже взрослые любят фильмы ужасов!

Для развития: КТО В ТЕРЕМОЧКЕ ЖИВЕТ?

Замечали, что дети любят спрятаться под стол, завесив его скатертью до самого пола, построить шалаш в саду или разбить палатку на дачном участке? В тесном пространстве ребенку уютно и спокойно: психологи считают,что темная «норка» напоминает о материнской утробе. Кроме того, это личное пространство, где ребенок может побыть наедине с собой.

Вот и предоставьте ему такую возможность, построив вместе с ним его собственный домик. Умение обустраивать территорию пригодится во взрослой жизни. На даче это может быть шалаш в глубине сада или на дереве, а в городе можно сделать «вигвам индейца» дома (из стульев и одеял) или во дворе.

И ЕЩЕ. Не забывайте, что дом строится не для вас, а для ребенка. Пусть он сам придумает свое жилье. Поощряйте настойчивость и изобретательность и не ругайте за ошибки: страх сделать что-то не так останется на всю жизнь, мешая развиваться и пробовать новое.

Для бодрости: БОСИКОМ ПО РОСЕ

За городом при любой возможности выпускайте ребенка побегать босиком. Ухоженный дачный газон, мягкая лесная лужайка или песчаный берег у озера — идеальные варианты. Предложите ребенку походить утром босиком по росе и сами присоединяйтесь к нему — стебельки приятно покалывают стопы и массируют активные точки на них, а роса приятно холодит.

И ЕЩЕ. Можно смастерить мини-бассейн глубиной по щиколотку и насыпать гладкой гальки на дно — эффект не хуже, чем от прогулок по росе. Поиграйте с ребенком в «цаплю», которая ходит по камушкам, — это прекрасная оздоровительная гимнастика.

Для иммунитета: ВИТАМИНИЗАЦИЯ

Летом на даче витамины растут прямо из земли. Мало какой ребенок откажется от «иммунизации» свежей малиной, земляникой и другими ягодами, особенно с молоком, йогуртом или сливками. Если каждый день на завтрак или полдник будут ягоды по сезону, считайте, что программу профилактики осенних ОРВИ вы выполнили. Лесные ягоды полезнее всего — в них гораздо больше ценных веществ.

На участке у вас, скорее всего, полно одуванчиков, крапивы, лопухов, подорожника. Молодые побеги полезно добавлять в салаты, супы, запеканки, соусы. Ну и, конечно, не забывайте о привычных, но таких богатых витаминами петрушке, укропе, чесноке и зеленом луке!

ЧЕМ ЕЩЕ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА ЛЕТОМ В ГОРОДЕ

— Если вы работаете, а ребенок остается дома, предложите ему к вашему приходу спрятать «пиратский клад». Пусть нарисует карту, по которой вы вечером будете его искать.

- Возьмите на прогулку сумку и соберите вместе с ребенком шишки, красивые веточки, листочки и цветы. Дома все это все можно засушить и использовать для гербария или поделок.

- Устройте «дикий ужин». Расстелите скатерть на ковре или накройте стол газетами и предложите еду, которую можно есть просто руками — без тарелок, салфеток, приборов. Иногда нарушать правила этикета очень весело!

МНЕНИЕ

Валентина Кононенко, главный врач Детского санатория имени Т. Г. Шевченко ГУП «Медицинский центр Управления делами мэра и правительства Москвы»

ЗАРЯД ЗДОРОВЬЯ

Если вы планируете выбраться с ребенком на море, полезнее всего не просто поехать на курорт, а купить путевку в хороший санаторий. Еще Гиппократ советовал регулярно обливаться морской водой. Благодаря высокому содержанию в ней йода, магния, калия, кальция, брома и других полезных элементов укрепляется иммунитет. Солнечные ванны, морской воздух и вода в сочетании с лечебными процедурами помогают укрепить здоровье ослабленных и часто болеющих детей. Это эффективная профилактика заболеваний носоглотки, сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата и почек, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта.

Татьяна Амвросимова, 04.07.2013.

Ирина Воробьёва

Двигаясь, как мне казалось по прямой, я вернулась к тому месту, от которого начала это движение, но это явно не кругосветное путешествие.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Семья
Как заинтересовать школьника естественными науками

5.0 57 Современное естественнонаучное образование в большей части российских школ служит одной цели: отбить у...

Семья
Как правильно хвалить ребенка — 4 способа

4.0 114 «Почему дети отнекиваются, когда я их хвалю? Я говорю дочери, что она умная,...

Семья
ЕГЭ: усталость, отупение и страх

5.0 67 Привет. Меня зовут Настя, и я сдаю ЕГЭ. Этот год моей жизни я...

Семья
Почему практически все народы имели подвесные люльки для младенцев

5.0 99 Секрет подвесной люльки Последние исследования показывают, что это не просто дань традиции, а...

Семья
Зачем нам радио-няня?

4.0 73 Пока изобретатели не придумали робота, на попечение которого можно оставить чадо, скажем, уезжая...

Семья
Педиатр Франсуаза Берту о здоровье детей без вакцинации

5.0 55 Франсуаза Берту (р. 1939) — педиатр, гомеопат, автор книг "Питание ребенка — живое, растительное,...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!