Оставайтесь с нами
Питание, Диеты, Похудение

Как правильно удовлетворить потребность в сладком

сладости

В определенное время (особенно ночью) когда холодно, или когда мы обеспокоены чем-то, нас атакует желание поесть шоколад, десерты, конфеты и сладости. Что следует делать в этих случаях? Узнайте из этой статьи о лучших здоровых рецептах, чтобы удовлетворить потребность в сладком. А когда прочувствуете всю силу подобной замены — то научите своих детей обходиться без конфет и сникерсов!

Рецепты для удовлетворения потребности в сладком

Некоторые из этих рецептов полезнее, чем другие. Но хорошая новость заключается в том, что они дадут вам достаточную дозу природных сладостей, и вы не захотите рыскать в холодильнике или шкафу в поисках чего-то, что содержит много сахара.

1. Шоколадная клубника

Есть определенные типы темного шоколада, который можно расплавить, чтобы сделать вкусное фондю. Кроме клубники, вы можете выбрать такие фрукты, как яблоки, на ваш вкус. Можно положить их в морозильную камеру, чтобы сделать некое мороженое. Если вы предпочитаете бананы, то знайте, что они являются прекрасным источником витамина В и С, клетчатки и калия. Самое приятное то, что они утолят голод или тягу к сладкому.

2. Йогурт и мюсли

Смешайте чашку обезжиренного или ванильного йогурта с несколькими столовыми ложками мюслей или рассыпчатого печенья. Другие интересные варианты: сухофрукты (миндаль, грецкие орехи и др.) Или кусочки свежих фруктов.

3. Фрукты

Нет ничего лучше, чем хорошая порция свежих фруктов, чтобы удовлетворить потребность в сладком. Сделайте салат со всем, что вы можете найти в холодильнике, включая апельсиновым соком. Не используйте слишком много сахара, чтобы подсластить.

4. Темный шоколад

Это единственный шоколад, который «разрешен», чтобы удовлетворить потребность в сладком полезным путем. Процент какао должно быть как можно выше (70-99%). Он не должен содержать ни молока, ни сахара. Кроме того, вы можете есть его в умеренных количествах, чтобы уменьшить уровень кортизола — гормона стресса. Он также поможет сконцентрироваться перед обучением.
Шоколад также богат триптофаном — аминокислотой, которая помогает достичь стабильности нервной системы и держать тревогу под контролем.

5. Смузи

Смузи идеально подходят, чтобы избавиться от голода, получить энергию после тренировки в тренажерном зале, а также удовлетворить потребность в сладком. Существуют тысячи различных рецептов с различными ингредиентами. Если вам нужны здоровые варианты, рекомендуется потреблять смузи с фруктами, чем смузи, содержащие молоко или сливки.

6. Замороженные соки

Нет ничего лучше, чем хороший натуральный фреш, чтобы избавиться от тяги к сладкому. И это очень легко. Выжмите сок из апельсина, грейпфрута или чего-то подобного. Добавьте лед и смешайте в блендере. Вы можете добавить щепотку сахара, если хотите. Другой вариант: положите кусочки персика или клюквы непосредственно в блендер и не забудьте про лед. Это позволит сделать консистенцию густой.

7. Кофе мокко

Даже если вы не привыкли пить кофе на ночь, небольшая порция не повредит (не пейте ее ежедневно). Вы также получите дозу кофеина и темного шоколада, который поможет уменьшить потребность в сладком. Не используйте рафинированный сахар, чтобы ее подсластить.

сладкие блюда

Лебедева Оксана

Мне многого не надо, достаточно того, что я хочу!

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание, Диеты, Похудение
интервальное голодание
Интервальное голодание, популярные схемы, результаты, плюсы и минусы интервального голодания

Интервальное голодание интересно тем, что важным условием является не то, что вы едите, а когда...

Питание, Диеты, Похудение
питание правильное
Пищевые ошибки, воздействие запахов, напитки для похудения и правила ЗОЖ

Озвучены три основные пищевые ошибки тучных россиян, мешающие ожидаемому и эффективному похудению, об этом сообщает...

Питание, Диеты, Похудение
беллиданс похудение
Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем, независимо от...

Питание, Диеты, Похудение
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов, что-то новенькое...

Питание, Диеты, Похудение
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков с добавлением...

Питание, Диеты, Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как похудеть за...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!