ᐈ Питание и диеты ᐈ Как правильно удовлетворить потребность в сладком ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Питание и диеты

Как правильно удовлетворить потребность в сладком

сладости

В определенное время (особенно ночью) когда холодно, или когда мы обеспокоены чем-то, нас атакует желание поесть шоколад, десерты, конфеты и сладости. Что следует делать в этих случаях? Узнайте из этой статьи о лучших здоровых рецептах, чтобы удовлетворить потребность в сладком. А когда прочувствуете всю силу подобной замены — то научите своих детей обходиться без конфет и сникерсов!

Рецепты для удовлетворения потребности в сладком

Некоторые из этих рецептов полезнее, чем другие. Но хорошая новость заключается в том, что они дадут вам достаточную дозу природных сладостей, и вы не захотите рыскать в холодильнике или шкафу в поисках чего-то, что содержит много сахара.

1. Шоколадная клубника

Есть определенные типы темного шоколада, который можно расплавить, чтобы сделать вкусное фондю. Кроме клубники, вы можете выбрать такие фрукты, как яблоки, на ваш вкус. Можно положить их в морозильную камеру, чтобы сделать некое мороженое. Если вы предпочитаете бананы, то знайте, что они являются прекрасным источником витамина В и С, клетчатки и калия. Самое приятное то, что они утолят голод или тягу к сладкому.

2. Йогурт и мюсли

Смешайте чашку обезжиренного или ванильного йогурта с несколькими столовыми ложками мюслей или рассыпчатого печенья. Другие интересные варианты: сухофрукты (миндаль, грецкие орехи и др.) Или кусочки свежих фруктов.

3. Фрукты

Нет ничего лучше, чем хорошая порция свежих фруктов, чтобы удовлетворить потребность в сладком. Сделайте салат со всем, что вы можете найти в холодильнике, включая апельсиновым соком. Не используйте слишком много сахара, чтобы подсластить.

4. Темный шоколад

Это единственный шоколад, который «разрешен», чтобы удовлетворить потребность в сладком полезным путем. Процент какао должно быть как можно выше (70-99%). Он не должен содержать ни молока, ни сахара. Кроме того, вы можете есть его в умеренных количествах, чтобы уменьшить уровень кортизола — гормона стресса. Он также поможет сконцентрироваться перед обучением.
Шоколад также богат триптофаном — аминокислотой, которая помогает достичь стабильности нервной системы и держать тревогу под контролем.

5. Смузи

Смузи идеально подходят, чтобы избавиться от голода, получить энергию после тренировки в тренажерном зале, а также удовлетворить потребность в сладком. Существуют тысячи различных рецептов с различными ингредиентами. Если вам нужны здоровые варианты, рекомендуется потреблять смузи с фруктами, чем смузи, содержащие молоко или сливки.

6. Замороженные соки

Нет ничего лучше, чем хороший натуральный фреш, чтобы избавиться от тяги к сладкому. И это очень легко. Выжмите сок из апельсина, грейпфрута или чего-то подобного. Добавьте лед и смешайте в блендере. Вы можете добавить щепотку сахара, если хотите. Другой вариант: положите кусочки персика или клюквы непосредственно в блендер и не забудьте про лед. Это позволит сделать консистенцию густой.

7. Кофе мокко

Даже если вы не привыкли пить кофе на ночь, небольшая порция не повредит (не пейте ее ежедневно). Вы также получите дозу кофеина и темного шоколада, который поможет уменьшить потребность в сладком. Не используйте рафинированный сахар, чтобы ее подсластить.

сладкие блюда

Лебедева Оксана

Мне многого не надо, достаточно того, что я хочу!

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание и диеты
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

5.0 01 Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов,...

Питание и диеты
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

5.0 01 Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков...

Питание и диеты
лечебно диетическое питание при высоком холестерине
Медики определили способы борьбы с холестерином при помощи диеты DASH

0.0 00 Медики разработали DASH-диету, которая направлена на общее укрепление организма и способна помочь при...

Питание и диеты
жевательная резинка вред
Жевательная резинка и целый список последствий жевания жевательной резинки

0.0 00 Жевательная резинка кажется такой маленькой и безобидной, и с чего в ней может...

Питание и диеты
полезные продукты
25 полезных продуктов из числа обязательных для нашего стола

0.0 00 «В здоровом теле - здоровый дух», - говорили эскулапы древности. «Здоровая пища -...

Питание и диеты
как худеть правильно
Как худеть правильно и безопасно, шесть правил в борьбе с лишним весом

0.0 00 Если вы твердо решили начать борьбу с лишним весом, вам прежде всего нужно...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!