ᐈ Психология ᐈ Как избавиться от застенчивости: 12 шагов ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Психология

Как избавиться от застенчивости: 12 шагов

Ежедневно люди сталкиваются с застенчивыми и неуверенными личностями. Но, такие качества есть в каждом человеке, различие только в степени их развитости.

Кто такие застенчивые люди?

Застенчивые люди обладают робостью, осторожностью и недоверием. Такие люди не расположены к встречам с определенными людьми, которые вызывают у них неприятные эмоции. Застенчивый человек крайне впечатлительный, всегда уклоняется от контактов с внешним миром. Зачастую, огромные проблемы вызывает отстаивание собственных прав. Особой чертой таких людей является потребность к уединению и скрытности чувств. Наличие других людей вызывает неловкость. Человек замыкается на собственных болезненных тревогах и переживаниях, которыми не делится с другими. Молчание таких людей может продолжаться до того момента, как кто-то не подтолкнет его к разговору. Внутренняя замкнутость, в конечном счете, приводит к двигательным зажимам и ступорам в мышцах. Синонимами застенчивости являются смущение и неловкость. Эти термины обозначают то, что человек крайне поглощен собой, и озабочен тем, как видят его люди со стороны.

Какие существуют причины застенчивости?

  • Генетические;

  • Приобретенные;

Корни застенчивости лежат в детстве, как и другие возникающие психологические проблемы человека. Если человека не научили любить себя и принимать таким, какой он есть, то таким образом, формируется и с годами закрепляется застенчивость. Последующие жизненные проблемы только развивают данное качество личности. Происходит отвержение определенной части себя. Такой человек считает, что если окружающие заметят эту часть, то отрицательно отреагируют на нее.

Застенчивый человек использует множество психологических щитов, которые видят окружающие люди. Отсюда происходит еще большее напряжение человека. В основе застенчивости лежит сложный механизм сравнения собственной личности с эталоном, который существует в них самих. Такой процесс, прежде всего, происходит на уровне мозга, и напрямую связан с эмоциональным уровнем человека. Поэтому окружение других людей вызывает панику и неуклюжесть. Происходит избегание новых людей и новых жизненных возможностей. Полностью сокращается пространство взаимодействия с людьми, поскольку каждый новый контакт является психологической травмой.

Современный мир является жестоким, в котором слабость не уважается, а высмеивается. За счет застенчивых людей самоутверждаются другие люди. Это будет происходить до тех пор, пока они не встрепенуться и не постараются стать сильными. Внешний вид таких людей притягивает удары из внешней среды. Такие люди выдают своим поведением образ жертвы, которая предназначена для битья. Застенчивые люди накапливают в себе обиды, а не разряжают их в корректной форме. Рано или поздно, обиды переполняют психологические края, и происходит эмоциональный взрыв. Такой взрыв может быть обращен на более слабых людей, которые включают в себя детей и родственников.

Как избавиться от застенчивости?

  1. Прежде всего, следует разобраться с причиной застенчивости. Нужно понять, является она врожденной или приобретенной в процессе жизни.

  2. Нужно понять внутренний эталонный образ уверенности, с которым человек сравнивает себя. Следует задать такие вопросы: почему происходит такое болезненное переживание? По каким причинам появился этот образ? Возможна ли жизнь без этого сравнения?

  3. Следует осознать, что человек не любит в себе, и что мотивирует скрывать это от посторонних.

  4. Нужно научиться видеть себя со стороны, без каких либо оценочных суждений.

  5. Обязательно нужно привнести долю легкости и юмора по отношению к собственной личности. Чувство юмора является важнейшим оружием в борьбе с психологическими проблемами.

  6. Следует собрать воедино все свои победы, даже самые незначительные. Наверняка, были случаи раскрепощенности в компании. Нужно вспомнить это чувство и сопутствующие ощущения. Их нужно вновь пережить, и настроиться на увеличение этих эмоций. Всем нутром следует пропитаться этим чувством.

  7. На уровне мыслей понаблюдайте за самим собой, для того, чтобы понять энергетические блоки и психологические заторов. После их осознания, нужно растворить их на всех уровнях своего существа и заменить уверенностью.

  8. Присмотритесь к успешным и раскрепощенным личностям. Нужно проанализировать их внутренний мир. Возможно, внутри человека есть зачатки аналогичных качеств. Также, следует понять, способен ли человек на поступки, которые совершают его идеалы.

  9. Следует постараться вести себя также, проявляя свободу, уверенность и раскрепощенности. Нужно прочувствовать внутренний поток энергетической свободы.

  10. Можно попросить у высших сил обретения данного состояния. С ежедневной молитвой можно приобрести внутренние устремления.

  11. Нужно избавиться от спазмов на уровне тела и мышечных ступоров. Изучив мышцы, которые сильнее всего реагируют на эмоциональное состояние, можно работать по их устранению.

  12. Если происходит психологический удар по застенчивости, то стоит выстроить щит, состоящий из уверенности и раскрепощенности.

Застенчивость можно победить, если преодолеть внутренние барьеры в психике. Если человек постарается выстроить внутренний стержень таким образом, чтобы победить внешние факторы, то борьба по перестройке собственной личности пройдет успешно. Преодолеть самого себя может быть не просто, но благодаря вышеперечисленным способам, можно с каждым днем продвигаться все ближе к намеченной цели.

Константин Овчинников

Вселенское ОТК в действии, если ваша жизнь сломалась, то значит она не прошла вашу проверку на прочность.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую самооценку? Михаил...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт социального общения....

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские жесты отвечает...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если с одним...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

«Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом другого, но...

Психология
Сексуальное развитие детей
Сексуальное развитие детей как часть воспитательного процесса

Краткое содержание конспекта на тему детской сексуальности: Детская сексуальность. Половое воспитание. Интимное воспитание. Сексуальное развитие....

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!