Оставайтесь с нами
Фитнес и Спорт

История появления и эффективность упражнений пилатеса

фитнес спб

На сегодняшний день очень популярным видом фитнеса является пилатес. Все больше и больше людей уверенны, что эта методика может подарить им вторую молодость. Так в чем же ее уникальность. Автором методики пилатес является житель города Дюссельдорф Джозеф Пилатес. Еще с раннего детства Джозеф был очень слабым, болел астмой, рахитом и ревматической лихорадкой. Когда болезни сов сем измучили его, Пилатес решил, что поможет себе сам. Он разработал систему упражнений, которые выполнял ежедневно. Именно они вернули его к жизни и сделали полноценным человеком. Метод Пилатеса — это система упражнений, которые помогут вернуть человека к его природному состоянию.

Он будто еще раз станет ребенком, сможет двигаться пластично, свободно и легко. При этом все мышцы, включая малые, активно работают и укрепляются. Для выполнения этих уникальных упражнений нужно использовать специальные тренажеры: резиновые амортизаторы, мячи, гантели. Основная задача того, кто занимается пилатесом – это научиться правильно балансировать на этих тренажерах. Если поначалу это кажется невыполнимой задачей, то вскоре активно заниматься по методике Пилатеса могут все. Огромным плюсом пилатеса есть то, что он является абсолютно безопасным видом фитнеса, при этом делает гибкими суставы и укрепляет абсолютно все мышцы, от более сильных до совсем малых и слабых. Пилатесом могут заниматься абсолютно все. Особенно он будет полезным для беременных женщин, ведь укрепляет мышцы таза. Таким образом, женщины смогут держать свое тело в форме не только после родов, но и на протяжении всего этого счастливого времени.

Итак, давайте перечислим основные принципы этой методики:

1) Главным элементом методики является правильное дыхание, которое снабжает организм кислородом.

2) Все упражнения делаются очень медленно и плавно. На протяжении всего занятия мышцы должны быть в напряжении.

3) Движения должны быть грациозными, чтобы тренировать слабые мышцы в то время, когда перегруженные отдыхают.

4) Вокруг позвоночника строится специальный мышечный каркас, который помогает делать суставы эластичными.

Врачи утверждают, что пилатес помогает избавиться от боли в спине, остеохондроза, остеопороза, остеоартрита, а также поможет в борьбе с головной болью и даже со стрессами, излечит травмы позвоночника. Если вас мучают эти заболевания, попробуйте метод Пилатеса и управляйте своей жизнью.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Фитнес и Спорт
варикозное расширение вен
Варикозное расширение вен, симптомы варикоза у женщин и лечение с помощью спортивных упражнений

Сейчас огромное количество людей, особенно женщин, страдает от варикозного расширения вен. Многие стараются не обращать...

Фитнес и Спорт
О польза аэробных нагрузок для организма человека
О польза аэробных нагрузок для организма человека

Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным...

Фитнес и Спорт
Зарядка на рабочем месте или корпоративный фитнес позволят работать без боли

 Зарядка на рабочем месте И снова «назад в будущее». На смену заброшенным производственным физкультминуткам пришел...

Фитнес и Спорт
Креатин, что это такое, действие, свойства креатина, побочные эффекты

Спорт является одним из наиболее оптимальных способов улучшить состояние своего организма, повысить выносливость и проверить...

Фитнес и Спорт
Как можно увеличить свой рост и избавиться от переживаний

Хотя рост для девушек не настолько важен как для мужчин, но всё равно он вызывает...

Фитнес и Спорт
занятия фитнесом
Йога, это не только физические нагрузки, это гармония души и тела

Множество людей, имеющих проблемы с фигурой и перепробовавших тысячу способов для похудения, считают йогу слишком...

загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!