ᐈ Питание, Диеты, Похудение ᐈ Эмоциональное питание, что это такое и как с ним бороться ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Питание, Диеты, Похудение

Эмоциональное питание, что это такое и как с ним бороться

эмоциональное питание

Знаете ли вы, что основной причиной ожирения является то, что называется "эмоциональным питанием"? Если вы используете пищу, как способ борьбы со стрессом, то вы как раз и являетесь эмоциональным едоком и вас обязательно должны посещать мысли о том, как похудеть и привести свою форму в надлежащий вид. Вот некоторые шаги, которые помогут избежать эмоциональной пищи.

Прежде всего нужно потратить немного времени и выяснить , что же на самом деле заставляет вас есть. Возьмите бумагу и карандаш и подумайте о разных жизненных ситуациях, которые вы пережили. Запишите все трудные эмоциональные события, через которые вы прошли (развод, смерть близкого человека, измена). Причины Вашего эмоционального питания неизбежно возникли из этих эмоциональных событий и травм в Вашей жизни даже, если некоторые из них произошли десятки лет назад. Просто понимание на сознательном уровне того эмоционального багажа, который вы несете, поможет вам распознать эти причины.

Можно завести "журнал питания". Вы должны будете записывать в него не только то, что ели, но и о чем вы думали и что чувствовали в момент еды. Когда вы съели огромный пакет чипсов или коробку мороженного, что говорил ваш внутренний голос, который вы пытались заставить замолчать? С какими конкретно стрессами пытались бороться? Понимание взаимосвязи между Вашей культурой еды и Вашими эмоциями является одним из основных ключей к искоренению вредной привычки под названием "эмоциональное питание".

как похудеть, уменьшить бока и талию

Есть очень простой и эффективный способ задействовать подсознание и узнать как оно относится к пище, которую вы едите. В тихом месте встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Теперь начните думать о слове "салат". Попробуйте представить самый вкусный и полезный салат, который вы когда-либо ели. В момент, когда ваш разум соединяется с мыслью о салате и представляет все то полезное (витамины, минералы, питательные вещества), которое вы можете получить с этим салатом, тело начнет наклоняться вперед, как- бы подталкивая вас к этому блюду.

Теперь расслабьтесь снова и сосредоточьтесь на слове "чипсы". Когда вы думаете об этой нездоровой пище, ваше подсознание представляет те искусственные ингредиенты, которые содержит этот продукт: различные увлажнители, консерванты, пищевые красители. Понимая, что эта еда не принесет пользы организму, ваше тело будет наклоняться назад, как-бы отталкивая вас от нее.

Эта практика, как правило, не занимает больше 5 — 10 секунд. Вы можете проверять так свою пищу, прежде чем съесть ее.

Анна Кудряшова

Я руководствуюсь врожденными качествами человека - влечением к приобретению знаний и склонность к заботе об улучшении своей жизни.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание, Диеты, Похудение
питание правильное
Пищевые ошибки, воздействие запахов, напитки для похудения и правила ЗОЖ

5.0 01 Озвучены три основные пищевые ошибки тучных россиян, мешающие ожидаемому и эффективному похудению, об...

Питание, Диеты, Похудение
беллиданс похудение
Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

4.0 99 Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем,...

Питание, Диеты, Похудение
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

5.0 41 Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов,...

Питание, Диеты, Похудение
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

5.0 70 Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков...

Питание, Диеты, Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

4.0 108 В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как...

Питание, Диеты, Похудение
жизнь без целлюлита
По мнению медиков избавиться от целлюлита можно за 2 недели

4.0 84 Медики считают, что за две недели вполне реально избавиться от целлюлита. Главное, комплексно...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!