ᐈ Эмоциональное питание, что это такое и как с ним бороться
Оставайтесь с нами
Похудение

Эмоциональное питание, что это такое и как с ним бороться

эмоциональное питание

Знаете ли вы, что основной причиной ожирения является то, что называется "эмоциональным питанием"? Если вы используете пищу, как способ борьбы со стрессом, то вы как раз и являетесь эмоциональным едоком и вас обязательно должны посещать мысли о том, как похудеть и привести свою форму в надлежащий вид. Вот некоторые шаги, которые помогут избежать эмоциональной пищи.

Прежде всего нужно потратить немного времени и выяснить , что же на самом деле заставляет вас есть. Возьмите бумагу и карандаш и подумайте о разных жизненных ситуациях, которые вы пережили. Запишите все трудные эмоциональные события, через которые вы прошли (развод, смерть близкого человека, измена). Причины Вашего эмоционального питания неизбежно возникли из этих эмоциональных событий и травм в Вашей жизни даже, если некоторые из них произошли десятки лет назад. Просто понимание на сознательном уровне того эмоционального багажа, который вы несете, поможет вам распознать эти причины.

Можно завести "журнал питания". Вы должны будете записывать в него не только то, что ели, но и о чем вы думали и что чувствовали в момент еды. Когда вы съели огромный пакет чипсов или коробку мороженного, что говорил ваш внутренний голос, который вы пытались заставить замолчать? С какими конкретно стрессами пытались бороться? Понимание взаимосвязи между Вашей культурой еды и Вашими эмоциями является одним из основных ключей к искоренению вредной привычки под названием "эмоциональное питание".

как похудеть, уменьшить бока и талию

Есть очень простой и эффективный способ задействовать подсознание и узнать как оно относится к пище, которую вы едите. В тихом месте встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Теперь начните думать о слове "салат". Попробуйте представить самый вкусный и полезный салат, который вы когда-либо ели. В момент, когда ваш разум соединяется с мыслью о салате и представляет все то полезное (витамины, минералы, питательные вещества), которое вы можете получить с этим салатом, тело начнет наклоняться вперед, как- бы подталкивая вас к этому блюду.

Теперь расслабьтесь снова и сосредоточьтесь на слове "чипсы". Когда вы думаете об этой нездоровой пище, ваше подсознание представляет те искусственные ингредиенты, которые содержит этот продукт: различные увлажнители, консерванты, пищевые красители. Понимая, что эта еда не принесет пользы организму, ваше тело будет наклоняться назад, как-бы отталкивая вас от нее.

Эта практика, как правило, не занимает больше 5 — 10 секунд. Вы можете проверять так свою пищу, прежде чем съесть ее.

Анна Кудряшова

Я руководствуюсь врожденными качествами человека - влечением к приобретению знаний и склонность к заботе об улучшении своей жизни.

Оставить свой комментарий

Комментарии проходят премодерацию и будут опубликованы после проверки. Здесь нет демократии. Мы не обсуждаем свои решения. Мы рады адекватным собеседникам, а простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», ну а если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Похудение
беллиданс похудение
Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем, независимо от...

Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как похудеть за...

Похудение
жизнь без целлюлита
По мнению медиков избавиться от целлюлита можно за 2 недели

Медики считают, что за две недели вполне реально избавиться от целлюлита. Главное, комплексно подойти к...

Похудение
Почему не помогает диета
Почему не помогает диета и как это связано с формой тела

В 30-х годах американский психолог Шелдон пришел к выводу, что людей, независимо от пола, возраста...

Похудение
как похудеть без усилий
Как похудеть без усилий или краткое пособие как похудеть для лентяев

А вам известно, что без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от...

Похудение
похудеть после 50
Как похудеть в 51 год

Благодаря питанию, о котором я рассказываю в своих статьях, мне удалось за месяц похудеть на...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!