ᐈ Психология ᐈ Чувство вины: можно ли избавиться? ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Психология

Чувство вины: можно ли избавиться?

Учёные Университета Аризоны (США) выявили, что в момент проявления альтруизма в первую

очередь активизируются участки мозга, отвечающие за чувство вины и угрызения совести

Избавьтесь от чувства вины. 

Ага.

Плохая новость заключается в том, что полностью от чувства вины избавиться нельзя.

У меня ощущение, что основной тормоз прогресса — чувство вины и все вытекающее из него. Не инерция, не неспособность, даже не страх. Хотя, страх, как мне кажется, занимает второе место. При этом заложенный в человеке эрос, то есть любовь во всех ее проявлениях, способна побороть страх. Чувство вины непобедимо. Как будто встроенное.

Зачастую эмоция противопоставляемая вине — гнев, который на время отключает этот механизм. Но с гневом у нас другие проблемы. Кроме того, он часто оставляет после себя ощущение еще большей вины. Неконструктивно. Из конструктивного, пожалуй, лишь необходимость и осознанность действия блокирует вину.

Два примера из жизни:

Каждый раз, уходя на работу, я слышу от своих дочерей «мама, не уходи!» Полагаю, не я одна. Чувствую ли я себя виноватой? Да. Остаюсь ли я дома? Нет. Я может и осталась бы, но у меня есть четкое знание, что уйти мне необходимо. И оно меня выталкивает из дома, невзирая на чувство вины. Ну да, я стараюсь сделать это максимально безболезненно для детей, но при этом я не сдаю позиций. Вероятно, какое-то время после этого я могу чувствовать себя не очень хорошо, но психика справляется с этим стрессом.

Другой пример. Иногда я слышу от своих пациентов, что у меня есть «такой специальный вздох», означающий, что время подошло к концу. Забавно, я сама этого не замечала или почти не замечала. Проблема в том, что он не специальный, а совершенно искренний. Мне жаль, что время подошло к концу, мне не хочется заканчивать встречу. Я чувствую, что происходит важное, и мне грустно это прекращать. Помимо того, я ощущаю себя виноватой, что мне нужно прервать ход мысли или рассказа. За столько лет работы так и не научилась чувствовать себя хорошо в такой ситуации. Но. Вместе с этим я знаю, сколько бы ни продолжилась встреча — все нам не обговорить. Границы времени очень важны: они оберегают и пациента и терапевта от лишних вопросов. У терапии есть правила, и они сами по себе являются частью процесса, без этих границ оно не будет работать. В конце концов, у обеих сторон есть планы на происходящее после встречи. Чувствую ли я себя виноватой? Да. Я живой человек. Мешает ли мне чувство вины закончить встречу? Нет. Потому что я осознаю необходимость.

Я предполагаю, что так происходит у всех нас, только мы мало обращаем на это внимание. Понятно, что надо уйти на работу. Понятно, что нужно закончить разговор. Достаточно просто и не вызывает особых затруднений.

Затруднения начинаются там, где не очевидно. Где кажется, что есть выбор. Могу пойти, а могу и не пойти. Могу закончить, а могу и продолжить. Могу сделать, а могу и нет. Могу съесть шоколадку, а могу оставить другу. Вот там оно нас и ловит, причем намертво.

Можно ли вообще вырасти и развиться без чувства вины? Вот серьезно, возможно ли это? Есть ли люди, которым неизвестно это чувство? Есть. Они редки и называются монстры.

Любое движение вперед сопровождается чувством вины. Наверное, потому что когда мы выбираем развиваться, а мы всегда выбираем развиваться, — нам приходится предпочесть свои интересы интересам других. Сказать себе «я так хочу, хотя мог бы по-другому», Сказать «мне это нужно». Можно написать трактат о том, как чувство вины закладывается в детстве и в социуме. Да-да, «надо думать о других», «здесь есть еще люди», «надо вести себя в соответствии» и гениальнейшая из ловушек вины «мы навсегда в ответе». Тому написаны тома и еще тома написаны будут. Я не об этом, с этим более-менее ясно. Я скорее о том, что чувство вины — врожденное, имманентное человеку. Так устроен мир. Из миллиона сперматозоидов оплодотворит яйцеклетку один, а остальные умрут. С этого начинается вина. Акт зачатия одновременно и акт убийства. Рождаясь, мы причиняем боль. Продолжая жить и развиваться, мы являемся причиной забот и хлопот. Выбирая съесть эту шоколадку, мы оставляем кого-то без нее. Нет в мире безграничного количества шоколада. Нет родов без боли. Миллионы сперматозоидов обречены на геноцид лишь потому, что будешь рожден именно ты. Любой выбор — убийство всех остальных альтернатив. Вообще, любое поступательное движение — агрессивный акт. Поэтому чувство вины всегда идет с нами рука об руку. Это выбор жизни. Если бы сперматозоид умел рефлексировать, мы бы никогда не родились. Более печальная альтернатива — быть связанным виной по рукам и ногам и не сметь сдвинуться. Это смерть.

К чему это все? 

Когда по нашим ощущениям у нас нет выбора, а есть необходимость — мы справляемся с чувством вины. Иногда мы даже умудряемся его не почувствовать. Когда же по внутренним ощущениям выбор есть и он за нами — тут вина появляется перед нами в полный рост и часто не удается с ней справиться. То есть, когда желание или потребность перерастают во внутреннюю необходимость, когда мы знаем, что мы должны — чувство вины ослабевает хотя бы частично. Или не ослабевает, но мы все равно делаем. Проблема в том, что во всем, что касается наших потребностей — мы вовсе не уверены, что должны. И это, пожалуй, главное. Мы выкрутимся, перетерпим, извернемся или еще как-то. Мало того, мы сделаем интересную вещь: мы позаботимся о потребностях других и будем ждать и требовать, чтобы они в свою очередь позаботились о наших. Вот где самая благодатная почва для конфликта. В разгерметизированном самолете мы не надеваем маску на себя, а потом на соседа. Наоборот: мы наденем ее на соседа и будем задыхаться в ожидании, что он наденет маску на нас. Звучит странно, но именно это мы регулярно и делаем.

В природе необходим баланс, любой перекос грозит сбоем. Человеческой психике, судя по всему, баланс нужен не меньше. Баланс между нашими потребностями и потребностями других, а также собственными, зачастую очень противоречивыми. Взаимодействие с виной — постоянный диалог, попытка разделить по справедливости ограниченный ресурс, ибо ресурс всегда ограничен. Невозможно избавиться от вины. Но возможно поддерживать равновесие системы, каждый раз сознательно выбирая между своим и чужим или своим разным. В этом здорово помогает умение задавать себе вопросы.

Пока писала поняла, что тема гораздо шире и невозможно в одном посте охватить все аспекты и даже половину. Потому что есть прямая связь между ощущением себя взрослым и чувством вины. И есть вина за разрушительные импульсы, от которых тоже некуда деваться. И есть... Но это отдельно.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую самооценку? Михаил...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт социального общения....

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские жесты отвечает...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если с одним...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

«Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом другого, но...

Психология
Сексуальное развитие детей
Сексуальное развитие детей как часть воспитательного процесса

Краткое содержание конспекта на тему детской сексуальности: Детская сексуальность. Половое воспитание. Интимное воспитание. Сексуальное развитие....

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!