ᐈ Питание, Диеты, Похудение ᐈ Арбузная диета ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Питание, Диеты, Похудение

Арбузная диета

Конец лета – самое время устроить арбузную диету, даже если лишний вес не очень беспокоит: в любом случае, очистка организма – а нам известно, что арбуз отлично выводит токсины, - нам не помешает, а только улучшит самочувствие и внешний вид. В августе обычно жарко, потому и есть хочется не слишком, а вот пить хочется - да ещё как!

И что же мы пьём? Можно напомнить: колу, спрайт, лимонады с «Е-шками» и прочие жидкости, которые ни здоровья, ни красоты не прибавляют, а вот лишнего веса – пожалуйста, и потом многие женщины попадают в замкнутый круг, садясь на всевозможные голодные диеты и проклиная свою нелёгкую судьбу. Они искренне не могут понять, почему некоторым природа подарила стройные ноги, тонкую талию, а вот к ним была несправедлива, и послала ненужный и мучительный лишний вес.

От синтетических напитков, напичканных рафинированным сахаром, возникают отёки, начинают «барахлить» почки, и вот здесь арбузы как нельзя кстати: вместо того, чтобы глотать мочегонные таблетки, от которых больше вреда, чем облегчения, купите несколько хороших арбузов, и настройтесь на то, чтобы стать стройнее, веселее и красивее.

Если надо похудеть всего на 3-4 кг, хватит 2-4 арбузных дней – но больше есть ничего не придётся: трудно, зато быстро. Для наилучшего результата надо на каждые 15 кг своего веса съедать 1 кг арбуза: рассчитайте себе дневную норму, и съешьте её в 5 приёмов – так рекомендуют специалисты.

Если надо достичь большего, продлите арбузную диету, и постепенно добавьте к ней другие продукты. Сначала чёрный хлеб – по 1-2 куска между арбузными завтраками, обедами и ужинами – рекомендуется «держаться» так ещё 5-6 дней, если вам это нетрудно. Если же появляется тяжесть в животе, вздутие и другие проблемы с пищеварением, то лучше отказаться от продолжения диеты в таком виде.

Можно постепенно и плавно входить в эту диету, добавляя арбуз к рациону: сначала заменяя им один приём пищи, потом два, и т.д. Несколько дней (2, 3, 5 - сколько сможете) ешьте только арбузы, а потом так же спокойно и плавно начинайте выходить из диеты.

Предлагается несколько вариантов меню. Например: 300 г арбуза – на завтрак; через час – обезжиренный йогурт или тост с нежирным сыром, и чашка зелёного чая. В обед: 300-350 г арбуза; через час – овощной суп без картофеля; кусочек отварной курицы или рыбы (можно паровой). На ужин – снова 300 г арбуза, и через час – овощной салат или тушёные (запечённые) овощи. Перед сном можно съесть ещё один маленький кусочек арбуза.

Другой вариант: каши на воде, без масла, соли и сахара, на завтрак и обед; нежирное мясо и рыба; овощные салаты с соком лимона; обезжиренный йогурт; нежирный и неострый сыр. На ужин – только арбуз.

В зависимости от того, какой вес у вас был, а также от состояния здоровья в целом, вы сможете избавиться от 3-7 кг лишнего веса; специалисты не рекомендуют затягивать собственно арбузную диету дольше 6-ти дней – стоит прислушаться к этой рекомендации. Кстати, это верно для любой монодиеты, иначе вместо пользы можно получить вред.

Во время арбузной диеты организм очистится от шлаков, уйдут накопившиеся соли и лишняя вода, но этот процесс не всегда проходит безболезненно. Когда организм начинает интенсивно очищаться, вы можете ощущать недомогание, головокружение, головную боль, тошноту: если эти проявления сильные, то диету лучше не затягивать – для первого раза. Не ждите, что вы тут же похудеете и станете Дюймовочкой: если объём талии стал меньше на 2 см, а сбросить вы сумели 2-3 кг - это хороший результат.

Многие женщины, однако, ждут от монодиеты чудес, а потом говорят, что она не помогает. На самом деле, когда в организме скапливаются завалы, а клетки буквально захлёбываются в грязи, арбуз начинает работать не на похудение, а занимается уборкой мусора, собирая и выводя эту грязь из организма. И это прекрасно, иначе развились бы заболевания, которые пришлось бы лечить уже серьёзно.

Итак, если похудеть не совсем получилось, продолжайте арбузную диету примерно по такой схеме: овсянка и кусочек сыра - на завтрак, мясо отварное (птица) и овощной салат - на обед; арбуз – на ужин. Если придерживаться такого рациона строго, то за пару недель можно избавиться от 10 кг – если они у вас действительно лишние.

Настройтесь не на то, чтобы героически терпеть арбузную диету во что бы то ни стало, а на то, что по её окончании вы станете лёгкой и свободной – ведь ваше тело освободится от стольких ненужных накоплений!

Если есть возможность, попробуйте дополнительно к диете посещать фитнес-клуб, или заниматься дома; ещё лучше – ходить в бассейн, и тогда результаты, которых вы достигнете за короткое время, будут просто удивительными.

Эмоциональное состояние во время диеты очень важно. Не надо воспринимать перемену рациона, как мучение ради красоты, или как временную меру – в этом случае результат будет не слишком удовлетворительным, или даже вообще никаким. Избавление от лишнего веса – это не мучения, а радость, поэтому, прежде чем начать диету, пересмотрите свои ценности: если для вас вкусная и привычная еда дороже лёгкости и красоты, то не стоит и начинать.

Можно для начала выбрать так называемый облегчённый вариант: на фоне общей низкокалорийной диеты, 3 раза в день за час до еды, надо съедать от 1 до 2 кг мякоти арбуза. Как правило, арбузная диета переносится хорошо: снижает нагрузку на почки, освобождает организм от лишней жидкости, способствует расщеплению жиров, значительно улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и яды, копившиеся годами. Такая диета подходит даже больным: её можно соблюдать при заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей, при подагре, аллергии, гипертонии и атеросклерозе – разумеется, со своим врачом посоветоваться необходимо.

Где покупать, как выбирать и как правильно мыть арбузы

А теперь об очень важных вещах: где покупать арбуз, как его выбирать, и даже как правильно мыть – к сожалению, иногда элементарное несоблюдение простейших правил заканчивается тяжёлыми отравлениями.

Прежде всего, покупать арбузы стоит тогда, когда они поспеют полностью – то есть, в конце лета. Ранние арбузы обычно содержат много нитратов, которые нам совсем ни к чему, и вместо оздоровления могут вызвать общую интоксикацию, так что всё опять закончится больницей.

Хорошие арбузы, как правило, большие, поэтому купить небольшой, но спелый арбуз почти невозможно. Покупать огромный арбуз тоже не надо – часто такие плоды вырастают от щедрой подкормки химией. По весу можно судить и о спелости: слишком тяжёлыми спелые арбузы быть не могут, и хороший арбуз будет немного легче остальных, хотя по размеру будет таким же.

Арбузы, купленные в середине лета, либо выращены на нитратах, либо не дозрели; ещё они могут быть полны воды – для быстроты роста их поливают очень часто, и, хотя здоровью это совсем не вредит, есть такой арбуз совершенно неинтересно – он невкусный.

Конечно, арбуз, напичканный удобрениями, можно купить и в конце августа – как этого избежать?

100%-ной гарантии дать нельзя, но некоторые приметы у таких арбузов всё же есть, однако большинство из них, к сожалению, можно заметить только после покупки.

Арбузы, выращенные на химикатах, не хранятся долго: на их кожуре появляются тёмные участки в виде кругов – кожура в этих местах становится мягкой.

Мякоть у арбузов, богатых химией, обычно красная, с фиолетовым оттенком, но при этом белые семечки; хороший арбуз имеет розоватые или белые волокна в мякоти, а жёлтые волокна говорят об избытке нитратов, как и жёлтые плотные комочки по 2-2,5 см диаметром – это скопления нитратов и других токсинов.

Положите кусочек мякоти такого арбуза в стакан с водой, и разотрите: если вода просто помутнеет - всё ещё не так плохо, если же она станет розовой или красной – токсинов в этом арбузе хватает.

Допустим, вы съели кусочек или пару кусочков арбуза, напичканного химией – скорее всего, ничего страшного не случится. Однако, если питаться такими арбузами в течение нескольких дней, сделав их основным продуктом питания – тут уж возможны любые расстройства пищеварения, проблемы с работой печени и даже отравление нитратами – ведь клетки будут получать только арбузные вещества. Поэтому выбирать арбузы стоит внимательнее, и не покупать их у автобанов.

Кстати, мыть арбузы надо тщательно – с мылом, а можно даже обдавать их кипятком – на витаминный состав это не повлияет, а от инфекции вы точно избавитесь.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание, Диеты, Похудение
питание правильное
Пищевые ошибки, воздействие запахов, напитки для похудения и правила ЗОЖ

5.0 01 Озвучены три основные пищевые ошибки тучных россиян, мешающие ожидаемому и эффективному похудению, об...

Питание, Диеты, Похудение
беллиданс похудение
Танец живота как экзотическое восточное средство для похудения

4.0 99 Танцы – это приятный способ скорректировать фигуру и улучшить настроение, который подходит всем,...

Питание, Диеты, Похудение
заказать суши и роллы
Заказ суши и роллов на дом экономит личное время и помогает восполнить запас энергии

5.0 41 Мне нравится когда в меню кафе и ресторанов появляются новые предложения для клиентов,...

Питание, Диеты, Похудение
продукты глубокой переработки
Пища, приготовленная из глубоко переработанных продуктов, приводит к лишнему весу

5.0 70 Мы знаем, что из-за высокой калорийности «джанкфуда» — чипсов, пиццы промышленного производства, напитков...

Питание, Диеты, Похудение
как можно похудеть дома
Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья

4.0 108 В любое время года каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как...

Питание, Диеты, Похудение
жизнь без целлюлита
По мнению медиков избавиться от целлюлита можно за 2 недели

4.0 84 Медики считают, что за две недели вполне реально избавиться от целлюлита. Главное, комплексно...

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!