Оставайтесь с нами
Психология

Апатия: причины, симптомы, способы исцеления

Апатия (apatheia) переводится с древнегреческого языка как полное бесстрастие или отсутствие эмоций. Многие люди хоть раз в жизни испытывали на себе симптомы этого странного состояния, когда равнодушие охватывает ко всем направлениям жизни одновременно. Пребывая в апатии (тоске, хандре), человеку хочется лишь одного – замкнуться в себе, спрятаться от всех, никого не видеть, ничего не делать и побыть длительное время одному.

Наблюдается полное отсутствие эмоциональной составляющей и сил на решение любых вопросов, бесчувственность. Диагноза апатия, как такового, не существует. Условно апатию можно отнести к категории мнимой депрессии. Это скорее состояние души или симптом более тяжелого заболевания. Если говорить языком психологов, то человек не наблюдает качественной разницы между событиями, причиняющими страдания и несущими позитивные эмоции. При апатии отсутствуют чувства.

Причины возникновения апатии

1. Эмоциональная «передозировка». Мощные отрицательные и положительные эмоции истощают, отнимают большое количество жизненных сил, и апатия в данном случае является просто защитной реакцией организма на переутомление.

2. Стресс и синдром хронической усталости. Нервная система, работающая в режиме постоянных перегрузок, рано или поздно изнашивается и приводит к сбою. Человек, теряющий контроль над ситуацией или временем, зачастую, чувствует себя опустошенным и выжатым эмоционально.
Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать?

3. Перенасыщенная жизнь. Когда событийный ряд поражает воображение, например, как в жизни звезд шоу бизнеса: встречи, конференции, выступления, общение с журналистами, постоянное внимание со стороны поклонников, перелеты, смена часовых поясов и т.д., то от перенасыщения может случиться приступ апатии. Тоже самое происходит, когда в вашей жизни случается множество разных событий одновременно.

4. Потеря жизненных ориентиров. После тяжелой болезни, потери близкого человека, финансового кризиса, драмы в личной жизни и прочих серьезных потрясений человек может потерять смысл самого существования, и тогда наступает апатия, бесстрастие и безразличие как к внутреннему, так и к внешнему миру.

Признаки апатии

Вялая заторможенная речь, равнодушие к событиям, постоянное желание уединиться, отказ от общения, замкнутость, повышенная раздражительность, беспричинная грусть, хандра и слезы – все это является признаками апатии. Чаще всего симптомы растворяются в течение нескольких дней сами по себе. Организм получает свою законную порцию эмоционального отдыха, нервная система восстанавливается, и жизнь обретает былые краски. Если же апатия затягивается и длится уже дольше 5-7 дней, то возможно настала пора посетить психолога, который достаточно быстро и эффективно, а главное – безболезненно поможет вам выпутаться из вязкой тины безразличия.

Как избавиться от апатии?

1. Отдых и сон. Первое, что следует сделать – изменить режим дня. От переутомления еще никто не придумал лучшего средства, чем полноценный отдых. Даже если вы пребываете в постоянном цейтноте, то 8 часов для ежесуточного ночного сна, придется выкроить, иначе, вам грозят серьезные проблемы в виде перерастания апатии в депрессивное состояние, нервный срыв или заболевание органов и систем.
Сон - лучшее лекарство. почему?

2. Умение расслабляться. Все мы живем в мире постоянного стресса, и очень важно научиться снимать его последствия. Способов релакса существует множество: посещение парной, массаж, занятия спортом, танцы, ванна с аромамаслами, йога, медитация, прогулка в лесу (на берегу реки, моря), поход в горы, занятия любимым хобби, шопинг, секс и т.д.
Как преодолеть стресс и депрессию?

3. Смена рода деятельности. Постоянная серость и рутина засасывает. Мы не призываем вас уволиться с работы и уехать медитировать в горы Индии (хотя, возможно, для кого-то это самое что ни на есть гармоничное решение проблем), но вот заняться чем-нибудь новым стоит обязательно. Ничто так не отвлекает от унылого существования, как обучение. И не важно, запишитесь вы на дизайнерские курсы, начнете обучаться водить авто, попробуете изучать корейский язык или будете осваивать вязание крюском по интернету. Важно, что в вашу жизнь ворвутся новые ощущения и знакомства, а ваш ум получит долгожданную и совершенно новую для него информацию, которую он с удовольствием начнет анализировать и раскладывать по полочкам.

4. Движение – это жизнь. Самое сложное, пребывая в состоянии глубокой апатии, плавно грозящей перетечь в депрессию, заставить себя двигаться. Физическая нагрузка стимулирует мозговую деятельность, насыщает клетки организма кислородом, активизирует выработку гормонов радости и счастья в теле. Вот почему так важно подняться и начать двигаться. Выходите на прогулку, бегайте вокруг стадиона, гуляйте с собакой в парке, посетите бассейн или пляж, позанимайтесь на тренажерах, и через час, вы почувствуете облегчение и возвращение ароматов бодрости и счастья.

5. Принимайте фитопрепараты для лечения нервной системы. «Фитокомплекс для укрепления нервной системы», «Антистресс», «Смесь успокоительная», «Седанов», «Готу кола» и прочие препараты на растительной основе являются эффективными средствами внутреннего воздействия на организм: восстановление сна и биоритмов, предупреждение истерики, повышение стрессоустойчивости, равновесие процессов возбуждения и торможения нервной системы и т.д.

Конечно, апатия – далеко не самое радужное состояние, но не стоит отчаиваться и отдаваться на ее растерзание и милость. Если чувствуете, что сами не справляетесь с недугом – обращайтесь к специалисту, если же вам хватит сил сопротивляться самостоятельно унынию и хандре – дерзайте, и будьте бодры и счастливы!

Константин Овчинников

Вселенское ОТК в действии, если ваша жизнь сломалась, то значит она не прошла вашу проверку на прочность.

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
как быть собой
Как остаться собой?

Мы живем в мире примеров, с самого детства нам приводят примеры, кто поступил хорошо, а...

Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую самооценку? Михаил...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт социального общения....

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские жесты отвечает...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если с одним...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

«Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом другого, но...

загрузка...
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!