ᐈ Психология ᐈ 10 правил супермена или как быть эффективным ᐈ Domikus
Оставайтесь с нами
Психология

10 правил супермена или как быть эффективным

Простые правила, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным!

Многозадачность. Вот он, лозунг современного человека. Мы  должны успевать все, быть везде и желательно, бодры, веселы и гармоничны.

Уставший, напряженный и недружелюбный? Ты не в тренде :)

Так что будь добр, соберись, реши все вопросы, займись спортом, наконец, заведи хобби и вообще — будь Суперменом!

И при таких требованиях социума очень велик риск что вас скоро разорвет.  Иногда вам даже удается какое-то время успешно справляться с сверх-загрузкой, но потом наступает неизбежное выгорание. И пора признать, мы не супермены, мы обычные люди.

При этом, вы наверняка знаете людей, которым удается успевать главное, быть на волне, не перегорать и получать удовольствие от жизни, а еще и помогать другим? Но почему при всех прочих равных, кто-то более эффективен и как следствие успешен, кто то менее? Что такого делают эти люди-супермены?

На самом деле, их всех объединяют простые правила, следуя которым и вы начнете успевать больше, вести более качественную жизнь и быть более продуктивным. Давайте разберемся.

Суперменов не бывает, это обычные люди, которые чуть более эффективно умеют управлять своими целями, временем, энергией и вниманием и успешность — прямое следствие этого. Давайте начнем с определения успеха.  Мне очень нравится как его сформулировал создатель журнала «Жить интересно» Армен Петросян: «Успех — это успеть прожить свою жизнь». Я бы еще добавила «успеть талантливо прожить свою жизнь». И предлагаю здесь именно таких людей и называть Суперменами — тех, кто успевает прожить свою жизнь талантливо.

Так какие же правила есть у каждого супермена?

Итак, Настоящий супермен:

1. Точно знает, что он хочет в этой жизни

И это не так просто, как кажется. Он постоянно подключен к себе и задает вопросы: кто я? Зачем я здесь? Что я умею делать лучше, чем другие? Какие мои сильные качества? Чем я могу гордиться? Что для меня действительно важно в этой жизни? Чем я могу быть полезен другим? На основе ответов на эти вопросы, своих ценностей, он и строит свою жизнь, свой бизнес. Именно четкое понимание своих ценностей, своей силы, помогает ему принимать непростые жизненные решения,  делать выборы и помогать другим.

2. Управляет своими целями

Он не ждет пенсии, чтобы начать жить жизнью своей мечты и заниматься любимым делом, он делает это здесь и сейчас. А для этого он постоянно устремляет взгляд вглубь себя, прислушивается к своим желаниям и ставит четкие цели на основе своих ценностей. Он всегда знает берег к которому хочет приплыть. И рассчитывает силы, чтобы достичь цели. Он не гребет беспорядочно изо дня в день, чтобы потом разочаровано понять, что приплыл вовсе не к тому берегу.

3. Регулярно обращает взор на свои зовущие цели и помнит о них

Напоминанием может служить запись в ежедневнике, памятка на стене или даже коллаж мечты,  все, что позволит каждый день держать в фокусе свою стратегию.

4. Умеет расставлять приоритеты. Сосредотачивается на действительно важных вещах

Он понимает, что все успеть невозможно и фокусирует все внимание на самом приоритетном проекте. Каждый день он спрашивает себя, какие 3  важные задачи я должен решить сегодня, чтобы приблизиться к моим стратегическим целям? И не ложится спать, пока не сделает эти самые важные дела из списка. Он четко помнит, что только 20% всех ежедневных задач приносят 80 % результата. И отсекает все лишнее.

5. Управляет своим вниманием

Он осознанно концентрируется на важных вещах, чтобы достичь цели. Если он рассеян, умеет в нужный момент собраться и знает как взбодрить себя. А если возбужден, знает как себя успокоить, чтобы опять войти в зону концентрации и завершить начатое дело. Он знает, что многозадачность это миф и помнит народную поговорку: «Нельзя крутить одной попой, на двух свадьбах сразу»;)). Поэтому он делает одно дело в один момент времени и не отвлекается ни на какие внешние поглотители внимания. Иначе, какой он Супермен?)

6. Налаживает и поддерживает открытые дружеские отношения, владеет искусством коммуникации

При этом, умеет отказываться от ненужных задач и контактов, не задевая чувства партнеров и сохраняя отношения.

7. Настоящий супермен управляет своей энергией

Он знает, что энергию можно черпать из 4 источников: умственного, духовного, физического и эмоционального и поддерживает все 4 резервуара наполненными. Он умеет переключать скорости и подчиняется природному ритму: вдох-выдох, напряжение-расслабление. Если он потратил много сил и энергии на важную задачу, он обязательно даст себе время на отдых и восстановление. Если он задействовал умственную энергию, то восстановится с помощью физической: прогуляется, пробежится по лестнице, помедитирует.

В течение дня он делает постоянные перерывы, чтобы расслабиться. Владеет простейшими дыхательными техниками, чтобы быстро  успокоиться и контролировать себя.

Он знает, что самый важный источник всего — он сам. Если он будет не в ресурсе, то как он сможет помочь миру?! Поэтому прежде всего, он уважает себя и заботится о своем здоровье: регулярно занимается физической нагрузкой, ест полезную пищу, которая дает ему энергию для новых побед.

8. Держит баланс в разных жизненных сферах

Он знает, что невозможно быть одинаково эффективным во всех сферах одновременно, поэтому сосредотачивается на приоритетных проектах, при этом, уделяя постоянное внимание таким важным аспектам в жизни как: здоровье, личная жизнь, самореализация, отдых. Ведь именно эти сферы дают ему энергию.

9. Он постоянно растет и развивается и избегает синдрома самоуспокоенности

Выходит из зоны комфорта, растет над собой. Меняется сам, меняя мир вокруг него. А чтобы это было делать веселее, постоянно ставит эксперименты, пробует новое и учится на полученном опыте. Ведь лучше пожалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.

10. Он берет ответственность за свою жизнь, предпочитая самому быть источником событий в ней

При этом, он доверяет судьбе, помогая ей реализовывать свои мечты и цели регулярными, ежедневными действиями в их направлении. В этом ему помогает «Теория маленьких шагов». Каждый день он делает по маленькому шагу к своим большим целям и незаметно вырывается вперед и одерживает самую главную победу — победу над самим собой!

А так как наш Супермен в контакте с самим собой, наполнен любовью, у него есть двойные силы и энергия помогать миру и другим людям. И он умножает свою энергию, отдавая ее другим, принося пользу окружающим и миру именно тем способом, в котором он силен.  И мир платит ему взамен. Вселенная же благодарная, она любит суперменов)).

P.S. Больше о том как стать действительно эффективным в нашей рассылке easy-steps.ru,  Facebook и в VKontakte.

Лебедева Оксана

Мне многого не надо, достаточно того, что я хочу!

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Психология
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы
Высокая самооценка поможет тебе стать вершителем своей судьбы

4.0 55 Всё ещё мучаетесь вопросом на сколько хорошо или на сколько плохо иметь высокую...

Психология
воспитание детей
Стили воспитания детей, их разновидности и характеристики

5.0 85 Семья для каждого человека является обществом, благодаря которому он получает свой начальный опыт...

Психология
когда трудно общаться
5 признаков девушки, с которой трудно общаться или почему от неё бегут подруги и парни

4.0 77 Инициатива в общении не всегда бывает взаимной. Если кто-то в ответ на дружеские...

Психология
женщина говорит с мужчиной
Как понять, что имеет в виду женщина, когда говорит, перевод с женского языка на мужской

5.0 81 Совершенно очевидно, что мужчины и женщины говорят на разных языках — даже если...

Психология
перестать беспокоиться
Как нельзя вырваться из круга беспокойства или бесполезные стратегии избавления от беспокойства

5.0 50 «Мне непременно грозит увольнение», «для супруги я одно разочарование», «врач согласен с диагнозом...

Психология
Сексуальное развитие детей
Сексуальное развитие детей как часть воспитательного процесса

4.0 73 Краткое содержание конспекта на тему детской сексуальности: Детская сексуальность. Половое воспитание. Интимное воспитание....

Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!