Оставайтесь с нами
Фитнес и спорт

Вы когда-нибудь задумывались о том, к чему приводит отсутствие физических нагрузок

фитнес центр

Занимаетесь ли вы спортом? Ответы на этот вопрос будут разными. Одни скажут, что не занимаются профессионально, но с удовольствием ходят в фитнес – центры, другие, что устраивают себе активный отдых по выходным дням, третьи, что стараются больше ходить пешком. Но будут и такие, которые ведут малоподвижный образ жизни. Многие будут искать отговорки типа: «Работа у меня сидячая, а потом устаю сильно»… Конечно, вы не можете не ходить на работу, а все время проводить в тренажерном зале. Но никто вас и не просит «впадать в крайности». Каждый должен помнить, к чему рано или поздно может привести отсутствие физических нагрузок.

1) Если верить результатам исследований, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что вокруг внутренних органов собирается висциральный жир, избыток котрого приведет к ожирению. Сердечно – сосудистые заболевания и другие метаболические синдромы не заставят себя долго ждать.

2) Мышцы, которые практически никогда не работают со временем атрофируются. Все тело из-за этого не сможет нормально функционировать.

3) Сердечно – сосудистая система начинает становится слабой. Помните, что сердце – это обычная мышца, которая нуждается в тренировке. Если это правило игнорировать, то сердце не сможет нормально перекачивать кровь и циркулировать ее по телу.

4) Токсины, которые накапливаются в нашем организме, выходят вместе с потом. Таким образом, если вы мало двигаетесь и соответственно мало потеете, то токсины из вашего организма выходить не смогут.

5) Кости тоже нуждаются в укреплении. Если же не заниматься физическими упражнениями и их не укреплять, то это может привести к такому заболеванию, как остеопороз.

6) Как бы это не звучало угрожающе, но игнорирование активного и подвижного образа жизни приведет к скорой смерти. По данным результатов исследований университета Гонконга, намного выше риск умереть от низкого уровня физической активности, чем от курения. Более двадцати процентов всех смертей мужчин и женщин в возрасте выше 35 лет было связано с малоподвижным образом жизни. Абсолютное отсутствие тренировок приводит к онкологическим заболеваниям.

Но не нужно пугаться. Можно просто начинать изменять свою жизнь. Ведь занимаясь простыми физическими упражнениями, можно контролировать свой вес, снизить риск заболеваний на 90 процентов, ускорить работу мозга и просто быть уверенным в себе.

Лебедева Оксана

Мне многого не надо, достаточно того, что я хочу!

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес и спорт
Одежда для фитнеса, какой состав тканей и покрой предпочтителен для занятий в спортзале
одежда для фитнеса

Красота должна быть во всем. В человеке, в одежде и в том, что его окружает. Может быть, поэтому, не жалея сил и времени, мы заботимся о фигуре и о том,...

Читать далее
Фитнес и спорт
Варикозное расширение вен, симптомы варикоза у женщин и лечение с помощью спортивных упражнений
варикозное расширение вен

Сейчас огромное количество людей, особенно женщин, страдает от варикозного расширения вен. Многие стараются не обращать внимания на свой недуг и вести привычный образ жизни. В некоторых случаях такое пренебрежительное отношение...

Читать далее
Фитнес и спорт
О польза аэробных нагрузок для организма человека
О польза аэробных нагрузок для организма человека

Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным нагрузкам относятся: бег, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и плавание. Данные виды спорта...

Читать далее
Фитнес и спорт
Йога, это не только физические нагрузки, это гармония души и тела
занятия фитнесом

Множество людей, имеющих проблемы с фигурой и перепробовавших тысячу способов для похудения, считают йогу слишком сложным комплексом упражнений, которые выполнить нереально, но мало кто задумывается о том, что это не...

Читать далее
Фитнес и спорт
Как выбрать подходящий купальник к предстоящему пляжному сезону
выбираем купальник

Лето уже на пороге. А это замечательная возможность продемонстрировать свой новый купальник. Но как выбрать одновременно модный и комфортный купальный костюм? Дело в том, что на данный момент достаточно трудно...

Читать далее
Похудение
Готовим тело к к летнему сезону или сезону отпусков
фитнес клуб

Похудеть к летнему сезону или сезону отпусков мечтает каждая женщина, имеющая проблемы с лишним весом. Зимой мы часто сталкиваемся с соблазном съесть что-то вкусное, но калорийное, мало двигаемся и на...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!