Оставайтесь с нами
Фитнес и спорт

В помощь кремам и маскам йога для лица

йога занятия

Даже, если ежедневно наносить на лицо различные кремы и маски, со временем результат будет все меньше заметен. А все по причине того, что с возрастом у человека мышцы лица теряют эластичность, благодаря чему появляются мимические морщины. Для того чтобы поддерживать их в тонусе была разработана особая методика – йога для лица. При этом в ней прекрасно сочетаются традиционная методика тренировки мышц с элементами восточной гимнастики. Благодаря такому подходу можно успешно бороться с возрастными изменениями и гравитационным воздействием на лицевые мышцы.

В наше время разработана не одна методика для подобной йоги. Но наибольшую популярность приобрели Мария-Вероника Надье и Анализ Хеген. Именно они добились наилучших результатов в борьбе со старением при помощи лицевой гимнастики.

Для того чтобы заняться йогой лица необходимо быть максимально сосредоточенным и спокойным. В противном случае это занятее превратится в банальный набор движения мышц, но никоим образом не коснется внутреннего состояния. А ведь эмоциональное блаженство и есть одна из основных задач йоги.

По своей сути восточная гимнастика для лица – это набор довольно смешных гримас, которые сочетаются с массажем. В основе некоторых упражнений лежит противодействие. Другими словами, необходимо напрягать мышцы на лице, а пальцами мешать их движению. Благодаря такому подходу нагрузка значительно увеличивается, а коже практически не растягивается.

Начинаются упражнения с шеи и нижней части лица. При этом происходит профилактика остеохондроза, улучшается кровообращение, благодаря чему исключается риск глазных  и ЛОР заболеваний, а также выпадение волос.

Далее занятия проходят в области щек и ушей. Эти упражнения направлены на улучшение овала лица, разглаживанию морщин около рта и носа, а также укреплению мышц, расположенных за ушами.

Благодаря лицевой йоге мышцы не только укрепляются, но и расслабляются. А после выполнения основных асан к голове приливает кровь, что приводит к повышению тонуса и омоложению кожи лица. Ну а в заключении проводятся дыхательные процедуры, цель которых – усилить жизненную энергию. Далее происходит процесс релаксации. Это очень важно, так как именно отдых дает возможность закрепить результат.

К йоге лица следует с осторожностью относиться тем, кто страдает от заболеваний кожи. При повышенной ломкости следует очень аккуратно выполнять упражнения. Наилучшим временем для занятий йогой считается утро либо вечер.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес и спорт
Одежда для фитнеса, какой состав тканей и покрой предпочтителен для занятий в спортзале
одежда для фитнеса

Красота должна быть во всем. В человеке, в одежде и в том, что его окружает. Может быть, поэтому, не жалея сил и времени, мы заботимся о фигуре и о том,...

Читать далее
Фитнес и спорт
Варикозное расширение вен, симптомы варикоза у женщин и лечение с помощью спортивных упражнений
варикозное расширение вен

Сейчас огромное количество людей, особенно женщин, страдает от варикозного расширения вен. Многие стараются не обращать внимания на свой недуг и вести привычный образ жизни. В некоторых случаях такое пренебрежительное отношение...

Читать далее
Фитнес и спорт
О польза аэробных нагрузок для организма человека
О польза аэробных нагрузок для организма человека

Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным нагрузкам относятся: бег, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и плавание. Данные виды спорта...

Читать далее
Фитнес и спорт
Йога, это не только физические нагрузки, это гармония души и тела
занятия фитнесом

Множество людей, имеющих проблемы с фигурой и перепробовавших тысячу способов для похудения, считают йогу слишком сложным комплексом упражнений, которые выполнить нереально, но мало кто задумывается о том, что это не...

Читать далее
Фитнес и спорт
Как выбрать подходящий купальник к предстоящему пляжному сезону
выбираем купальник

Лето уже на пороге. А это замечательная возможность продемонстрировать свой новый купальник. Но как выбрать одновременно модный и комфортный купальный костюм? Дело в том, что на данный момент достаточно трудно...

Читать далее
Похудение
Готовим тело к к летнему сезону или сезону отпусков
фитнес клуб

Похудеть к летнему сезону или сезону отпусков мечтает каждая женщина, имеющая проблемы с лишним весом. Зимой мы часто сталкиваемся с соблазном съесть что-то вкусное, но калорийное, мало двигаемся и на...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!