Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Массаж как доступный способ исцеления для организма

массаж для здоровья

Как известно, массаж всегда считался способом расслабления и повышения кровообращения. Даже в современном мире люди обращаются к массажу как к средству улучшения физического состояния. Этот приём назначается, в основном, врачами при различных заболеваниях. Однако это не значит, что выполнять массаж должен обязательно специалист. Если человек здоров, то он может делать самомассаж в домашних условиях, и даже не прибегать к помощи других. Такой массаж рекомендуется выполнять после физических нагрузок при полном расслаблении мышц.

В начале и конце процесса следует проглаживать нужные участки кожи. Для ускорения кровотока в коже и мышцах используют выжимание. Оно выполняется основанием ладони и большого пальца руки. Усиливают давление за счет накладывания одной руки на другую. Еще одним распространённым упражнением будет растирание. Это также разогревает и ускоряет кровь, и вдобавок способствует удалению вредных отходов. Выполнять его следует очень энергично и обеими руками.

К главным приёмам самомассажа относят разогрев крупных мышц. Их следует оттянуть от кости и основательно массировать не менее 3-4 раз. Обязательное условие: мышцы должны быть полностью расслаблены. Двигаться при этом необходимо снизу-вверх: ноги, колена, бедра, грудь, руки, спина, поясница, шея и голова. Все движения направлены к сердцу или близлежащим лимфатическим узлам. Ноги разминаются от стоп к коленным суставам, затем от колена к паху, грудь – от центра в стороны, по шее – вниз, от позвоночника – в стороны. По шее двигаться следует вниз. Суставы и мышцы живота массажируются движениями по кругу.

Нельзя массажировать такие места, как паховая область, подмышки, локти, углубление под коленом. Если у человека высокая температура, то массаж делать нельзя. А также нельзя массажировать тело при кровотечении, кожных повреждениях, остром воспалении. Разогрев тела при этом может навредить.

Массаж увеличивает подвижность суставов, мягкость кожи. Также это хорошая профилактика варикоза. Самомассаж приводит к релаксации, возвращает мышцы в тонус, помогает снять ощущение усталости. С помощью массажа можно привести свое здоровье в порядок, поэтому массаж нужно уметь делать и этому стоит учиться.

Виды массажа

Например спортсменам массаж делают до и после соревнований. Перед соревнованиями массаж помогает человеку подготовить мышцы к старту, а после расслабить забитые. Так организм восстанавливается. Особенно важно его сделать после больших физических нагрузок. После массажа повышается физическая активность. Благодаря этому кровь начинает лучше циркулировать. Массаж даже выводит токсины из организма.

Благодаря лечебному массажу можно справиться с некоторыми травмами. У него разработана своя методика. Такой массаж включает в себя растирания, разминание, поглаживание и другое. Повышает работоспособность организма и в целом оказывает хорошее влияние. Если получена травма то, лучше массаж начать делать сразу же, а не ждать что все пройдет само собой. Такой массаж сначала лучше делать с холодом, а потом можно с теплом. Данный массаж делать не сложно, можно воспользоваться льдом.

Если у человека простудные заболевания то, массаж стоит делать при помощи банок. Так же для этого метода используйте вазелин. Есть и массаж при остановке сердца. Благодаря навыкам его владения можно спасти жизнь человеку. Кровь снова начнет циркулировать и сердце забьется.

Восточный массаж достаточно разнообразный. Такой массаж сохранит молодость и поможет расслабиться. При этом применяются ароматические масла. Они благоприятно сказываются на организме. Восточный массаж является одним из самых древних.

Тайский массаж являет собой скручивания и работу с мыщцами. Такой массаж делают прямо на полу и обращаться лучше к профессионалу. При тайском массаже масла не используются. Он подойдет для исправления осанки.

С помощью китайского массажа можно оказать даже неотложную помощь. Данным видом может овладеть каждый человек, но проводить его должен только врач. Этот массаж проводят в одежде. Используются потирания, поглаживания и разминания. Обратитесь к квалифицированному специалисту, иначе можно получить травму.

Масла и лосьоны применяют для того, что бы руки легко скользили по коже. Лосьоны менее жирные и в них можно добавить эфирное масло.

Видов массажа огромное множество, поэтому выбирайте то, что вам нравится или рекомендовано вашим врачом.

Салонные процедуры помогут снизить лишний вес

Прессотерапия — это лимфодренажный массаж. Благодаря её проведению можно повысить тонус дермы, усилить метаболизм. Прессотерапия способна разгладить эпидермис, снять напряжение в мышцах,справиться с целлюлитом. Суть процедуры состоит в том, что пациент помещается в костюм, который наполняется воздухом. Волны образуют механическое давление, благодаря которому воздух ритмично давит на тело. За одну процедуру можно сбросить несколько сантиметров. Среди противопоказаний выделяются такие состояния, как: сахарный диабет, почечная недостаточность, период беременности.

Сауна, хамам или баня помогают сбросить до 2 кг за пару часов. Этот процесс происходит за счёт выведение лишней жидкости из организма. Для получения эффекта нужно в неё заходить в несколько приемов. Рекомендуется очищать кожу с крабом. Для того чтобы усилить эффект можно применять рукавицу для массажа или пахучий веник. В период посещения сауны или бани необходимо принимать травяной чай. После сеанса рекомендуется сделать обертывание. Эта процедура сможет помочь подтянуть тело и сделать кожу нежной. Среди противопоказаний выделяются судороги, высокая температура, заболевания сердца.

Миостимуляция воздействует на мышцы с помощью импульсного тока. За счет этого происходит их сокращение. Эта процедура помогает сделать кожу упругой, активизировать процесс сжигания жира. Она позволяет уменьшить целлюлит. Противопоказана при онкологии, психических расстройствах, беременности.

Ультразвуковую липосакцию проводят с помощью специального аппарата. Во время процедуры происходит воздействие на жировые клетки благодаря низкочастотным импульсам. Во время процедуры появляются пузырьки жидкости. Когда они лопаются, разрушается жировая ткань. Результат заметен спустя 4 посещения. За одну процедуру можно похудеть на два с половиной см. Сеанс длится от 30 минут до часа. Она противопоказана при сахарном диабете, во время беременности и лактации, непереносимости ультразвука.

Благодаря гидромассажу можно сбросить около 2 кг за один сеанс. За три процедуры можно уменьшить талию до 5 см, скорректировать фигуру. Массаж помощью водяных струй можно заменить баночным массажем или массажем контрастным душем.

Константин Овчинников

Вселенское ОТК в действии, если ваша жизнь сломалась, то значит она не прошла вашу проверку на прочность.

Здоровье и красота
Паразиты
паразиты в теле человека

Если верить статистике, то почти половина людей болеет гельминтозом, сами не замечая этого. Аскаридоз Возбудители вырастают до 40 см. Паразит обитает в тонком кишечнике. Человек заражается, забывая вымыть овощи перед...

Читать далее
Здоровье и красота
Выбираем солнцезащитные очки
солнечные очки

При всем богатстве выбора солнцезащитные линзы бывают только двух типов: хорошие и плохие. Хорошие производят в обстановке полной стерильности и тщательно полируют под надзором компьютера. Стекло у них высшей пробы,...

Читать далее
Здоровье и красота
Злоупотребление витаминами, это не на столько безопасно, как может показаться на первый взгляд
опасные витамины

Авитаминоз, как известно, здоровью не способствует. Но, глотая с утра до вечера цветные пилюли из ярких коробочек, мы даже не подозреваем, что можем нанести себе вред. У меня есть знакомый,...

Читать далее
Здоровье и красота
Папилломы и бородавки, возможные пути заражения и лечение ВПЧ инфекции
впч инфекции

Современной наукой установлено, что это заболевание вызывают вирусы папилломы человека (ВПЧ), среди которых известно более 100 типов возбудителей. Некоторые из них могут быть причиной злокачественных опухолей. Определить насколько опасны бородавки...

Читать далее
Здоровье и красота
Контактные линзы разные, как выбрать из многообразия контактных линз свою пару
контактные линзы

Что только не говорят о своих ощущениях те, кто начал носить контактные линзы: «Я обрела свободу», «У меня появился свежий взгляд на мир», «Начался новый этап в жизни», «Я избавилась...

Читать далее
Здоровье и красота
Технологии лечения, протезирования, воссоздания утраченных и повреждённых зубов
современная стоматология

Улыбка — это внешнее выражение внутреннего духовного состояния человека. Кроме этого, это самое быстрое и красивое изменение в нашей внешности. Нам всем нравится общаться с улыбающимися, жизнерадостными людьми. Такие люди...

Читать далее
Популярно

DOMIKUS.COM - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!