Оставайтесь с нами
Здоровье и красота

Как справиться с беспричинной тревогой или тревожным состоянием

тревожное состояние

В современном мире ритм жизни сильно ускорился. Постоянные стрессы, нагрузки, умственная и физическая усталость сказываются на здоровье. Все эти факторы наносят удар по человеческому организму и появляется тревожное состояние, которое практически ничем не обуславливается. Можно ли с ним справиться? Если да, то какими способами?

Симптомы тревожного состояния и влияние на здоровье

Помимо стрессов, влияние на организм могут оказывать старые травмы, или попытка угадать грядущие события. Постоянные раздумья о будущем многие называют «нехорошее предчувствие».

  • Симптоматика тревоги характеризуется несколькими факторами:
  • — Тремор конечностей или всего тела. Могут дрожать руки, ноги, или даже бить озноб, как при простуде.
  • — Обильная потливость.
  • — Иногда бледность всего эпидермиса или же покраснение отдельных участков лица/тела.
  • — У особо впечатлительных индивидов могут возникать обмороки или панические атаки.
  • — Навязчивые «нехорошие» мысли.

Постоянное «переваривание» прошедших и грядущих событий может весьма негативно сказаться на состоянии человека. Бессонные ночи, плохое самочувствие, синдром хронической усталости – это еще не полный перечень последствий тревоги. На почве тревожного состояния очень легко заполучить в «друзья» депрессию или даже инфаркт. Примерно 95% беспокойства не имеют никакой почвы под собой, поэтому избавляться от этого чувства следует без промедления.

Что делать с беспочвенным беспокойством?

Для начала стоит хорошо подумать, точно ли нет причин для беспокойства. Если ответ утвердительный – нужно принимать меры. До обращения к специалисту можно попробовать уладить дело самостоятельно: попить успокаивающие настои из трав (зверобой, мята, мелисса); заняться йогой; наладить режим дня (вовремя ложиться спать и вставать); подкорректировать меню, исключив из него крепкие чай и кофе, и добавив больше фруктов и ягод; постараться избавиться от вредных привычек. Также отличным способом может стать уборка в доме – разложенные в порядке вещи и чистота помогут отвлечься и успокоиться.

Плюсом будет какое-либо хобби: вязание, мастерство собственными руками. Если монотонная работа не помогает расслабиться, стоит проводить больше времени на свежем воздухе. Простые прогулки улучшат настроение, сон, и помогут «очистить» голову. Ни в коем случае нельзя ничего держать в себе, нужно поговорить с близкими или друзьями. Вылив из себя всю тревогу, люди обычно становятся спокойнее.

Если же такого человека нет, или вышеперечисленные способы не помогли, лучше обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе. При слишком запущенной ситуации врач пропишет необходимые медикаменты, снижающие чувство тревоги, помогающие заснуть: например, антидепрессанты. Принимать их следует строго по инструкции и указаниям врача.

Помимо всего прочего, хорошим помощником может стать терапия художества. Изобразив все свои тревоги даже простыми линиями на бумаге, избавиться от них будет просто, всего лишь закрасив все, или попросту сжечь нарисованное.

Елена Максимова

Хочу попробовать всё съедобное и вставать во сколько моей душе угодно! А за фигуру мою не переживайте, я худющая и всё равно прекрасная.

Здоровье и красота
Паразиты
паразиты в теле человека

Если верить статистике, то почти половина людей болеет гельминтозом, сами не замечая этого. Аскаридоз Возбудители вырастают до 40 см. Паразит обитает в тонком кишечнике. Человек заражается, забывая вымыть овощи перед...

Читать далее
Здоровье и красота
Выбираем солнцезащитные очки
солнечные очки

При всем богатстве выбора солнцезащитные линзы бывают только двух типов: хорошие и плохие. Хорошие производят в обстановке полной стерильности и тщательно полируют под надзором компьютера. Стекло у них высшей пробы,...

Читать далее
Здоровье и красота
Злоупотребление витаминами, это не на столько безопасно, как может показаться на первый взгляд
опасные витамины

Авитаминоз, как известно, здоровью не способствует. Но, глотая с утра до вечера цветные пилюли из ярких коробочек, мы даже не подозреваем, что можем нанести себе вред. У меня есть знакомый,...

Читать далее
Здоровье и красота
Папилломы и бородавки, возможные пути заражения и лечение ВПЧ инфекции
впч инфекции

Современной наукой установлено, что это заболевание вызывают вирусы папилломы человека (ВПЧ), среди которых известно более 100 типов возбудителей. Некоторые из них могут быть причиной злокачественных опухолей. Определить насколько опасны бородавки...

Читать далее
Здоровье и красота
Контактные линзы разные, как выбрать из многообразия контактных линз свою пару
контактные линзы

Что только не говорят о своих ощущениях те, кто начал носить контактные линзы: «Я обрела свободу», «У меня появился свежий взгляд на мир», «Начался новый этап в жизни», «Я избавилась...

Читать далее
Здоровье и красота
Технологии лечения, протезирования, воссоздания утраченных и повреждённых зубов
современная стоматология

Улыбка — это внешнее выражение внутреннего духовного состояния человека. Кроме этого, это самое быстрое и красивое изменение в нашей внешности. Нам всем нравится общаться с улыбающимися, жизнерадостными людьми. Такие люди...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!