Оставайтесь с нами
Похудение

Как похудеть без усилий или краткое пособие как похудеть для лентяев

как похудеть без усилий
Как похудеть без усилий или краткое пособие как похудеть для лентяев
5 (100%) 1

А вам известно, что без всякого ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день. Если нет, то всё написанное далее можно воспринимать как пособие по ленивому похудению.

Любая женщина, которая хоть раз в жизни пыталась похудеть, знает, что путь к стройности состоит из массы правил, большинство которых не делают нашу жизнь приятнее. Не есть жирного и сладкого – а муж требует жареной картошки на ужин и притащил домой целую коробку эклеров: «Ты же их так любишь, дорогая!»

Не есть после 18.00 – а когда, в таком случае, вообще питаться? Ведь только после окончания рабочего дня можно спокойно приготовить ужин и съесть наконец-то что-нибудь посущественнее утреннего кофе.

А как быть с фитнесом-как-минимум-трижды-в-неделю? Заниматься дома – совершенно невозможно себя заставить, а ходить в спортивный клуб… Ну можно, конечно, только… Ну в общем, тоже не до того.

Все эти правила, призванные изменить наш образ жизни кардинально и в один момент приводят если не к нервному истощению, то к плохому настроению. И что теперь – так и не сбросить эти злосчастные десять (семь, пять, три – впишите нужное) килограмм?

Сбросить. Без особенного ущерба для психики и образа жизни можно расходовать от 100 до 400 калорий в день, что позволит сбросить от 5 до 15 кг в год. Достаточно, если учесть, что для этого практически ничего не нужно делать. А если добавить чуть больше фантазии и пару занятий фитнессом в неделю – можно свернуть горы.

10 советов, которые практически не изменят вашу жизнь

  1. Поднимайтесь по лестницам везде, где это только возможно: это отличный естественный степ-тренажер. Хотя бы один раз в день поднимитесь на свой 10 этаж пешком, а не на лифте – потратите 150 калорий. Подъемы можно разнообразить: шагая через ступеньку, вы заодно подтянете мышцы задней поверхности бедра.
  2. Покупайте обезжиренные продукты. Стереотип: молоко, содержащее 0,5% жира вместо стандартных 3,2% — бесполезно и невкусно пить. На самом деле, отсутствие жира в молочных продуктах вовсе не делает их менее полезными, и даже наоборот.
  3. Ешьте половинками все, что не удается обезжирить: представьте, сколько бы вы съели обычно, и съешьте ровно половину – вам удастся сократить количество «съеденных» калорий вдвое. Заодно это научит вас получать удовольствие от вкуса еды, а не от ее количества. А если решите когда-нибудь сесть на диету «по всем правилам» – будет проще отказываться от любимых блюд.
  4. Пейте безалкогольные коктейли. Для примера: девственная Пина-Колада на 100 калорий легче своей алкогольной сестренки.
  5. Сбросить 100 калорий можно, занимаясь уборкой. Главное, по времени это должно занимать не меньше 45 минут.
  6. Замените шоколад жевательным мармеладом, сухофруктами и орешками.
  7. Хотите съесть жареную курочку – пожалуйста. Главное: снимите с нее кожу – 100 калорий, как не бывало.
  8. Чаще танцуйте – 20 минут танцев «съедают» 100 калорий. Медленные танцы — не в счет.
  9. 50 минут активного секса уничтожат 150 калорий. Мужчины теряют значительно больше. Понятно, почему.
  10. И, напоследок, для самых ленивых – каждые 90 минут сжигают те же 100 калорий. Известно, что медведь за время зимней спячки теряет больше 100 тыс. калорий. Можно попытаться спать без перерыва, например, неделю. Собираетесь попробовать? Обязательно расскажите потом, что из этого вышло.

Ангелина Морозова

А как хотелось, как хотелось... всё получилось как всегда... только не подумайте, что что-то плохое, всё получилось замечательно.

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похудение
Почему не помогает диета и как это связано с формой тела
Почему не помогает диета

Почему не помогает диета и как это связано с формой тела5 (100%) 2 В 30-х годах американский психолог Шелдон пришел к выводу, что людей, независимо от пола, возраста и расы,...

Читать далее
Похудение
Как похудеть в 51 год
похудеть после 50

Как похудеть в 51 год ОЦЕНИТЬ Благодаря питанию, о котором я рассказываю в своих статьях, мне удалось за месяц похудеть на 3 кг. При этом не истязая себя голодом, не...

Читать далее
Похудение
Сколько жира у человека считается нормой и как рассчитать долю жира в массе тела
измерить жир у человека

Сколько жира у человека считается нормой и как рассчитать долю жира в массе тела ОЦЕНИТЬ Большинство женщин определяют свою фигуры по весу. Но с возрастом композиция тела меняется: мышечная ткань...

Читать далее
Питание и диеты
Какую диету выбрать или как выбрать систему похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов
как похудеть на 10 кг

Любая диета, в том числе и для похудения, не должна приносить организму вред. Этот особый режим питания в первую очередь должен быть направлен на оздоровление организма, а затем на похудение....

Читать далее
Похудение
Стройная фигура по лунному календарю или как фазы луны помогут похудеть
лунный календарь

Стройная фигура по лунному календарю или как фазы луны помогут похудеть ОЦЕНИТЬ Каждый человек — это неповторимая личность во всем. Снизить лишние килограммы при помощи диеты или лечебного голодания один...

Читать далее
Здоровье и красота
Массаж как доступный способ исцеления для организма
массаж для здоровья

Как известно, массаж всегда считался способом расслабления и повышения кровообращения. Даже в современном мире люди обращаются к массажу как к средству улучшения физического состояния. Этот приём назначается, в основном, врачами...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!