Оставайтесь с нами
Фитнес и спорт

Йога, это не только физические нагрузки, это гармония души и тела

занятия фитнесом

Множество людей, имеющих проблемы с фигурой и перепробовавших тысячу способов для похудения, считают йогу слишком сложным комплексом упражнений, которые выполнить нереально, но мало кто задумывается о том, что это не просто физическая нагрузка для тела, но и процесс полного расслабления для души. Поэтому, прежде чем заняться йогой, каждый человек должен оценить состояние своего здоровья и выбрать такой комплекс упражнений, который будет посильным для души и тела. Исследования ученых показали, что занятия йогой считаются одними из наиболее эффективных способов коррекции фигуры. Йога – очень популярна во всем мире.

Современный стремительно спешащий мир очень утомителен, люди часто страдают от стрессов и депрессий, что приводит к полной дисгармонии организма. Поэтому, все чаще люди регулярно посещают такие занятия не только с целью похудения, но и для расслабления и снятия напряжения в течении длительных трудовых будней. Если вы все же решаетесь на подобные занятия, помните, что йога воздействует на весь организм, и поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и сделать вашу фигуру намного стройнее, снять сильное психическое и эмоциональное напряжение, достичь идеального баланса между телом и душой. А главное укрепить ваше здоровье и навсегда забыть о проблемах, которые тревожили вас раньше. Стоит отметить то, что вы должны обязательно следовать некоторым правилам: старайтесь не делать сложных элементов на первых занятиях, используйте больше упражнений способствующих расслаблению тела, не употребляйте пищу за 3 часа до занятий, чтобы снизить нагрузку, настройте свое дыхание, оно должно быть ровным и глубоким.

А главное не торопиться, ведь вскоре вы сами заметите ошеломляющий эффект. Существуют разные комплексы упражнений, каждый из них имеет свой особенный эффект. Например: упражнения в положении сидя укрепляют позвоночник и делают более упругими бедра. Укрепить и тонизировать мышцы помогут упражнения стоя. Делайте упражнения с наклонами вперед и они хорошо успокоят нервы и помогут расслабиться. Для стимуляции кровообращения полезными будут «перевернутые» упражнения. Если вам необходимо улучшить осанку, выполняйте упражнения с наклонами назад. Секрет йоги очень прост, она овладевает вашим телом и душой с целью полного выздоровления. Стоит попробовать несколько раз, как вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии, повышение физического тонуса вашего тела, снижение стресса и ощущение легкости, а главное ощущение полноценной гармонии между телом и душой. Согласитесь, а что может быть лучше?!

фитнес тренер

Оставить свой комментарий

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фитнес и спорт
Одежда для фитнеса, какой состав тканей и покрой предпочтителен для занятий в спортзале
одежда для фитнеса

Красота должна быть во всем. В человеке, в одежде и в том, что его окружает. Может быть, поэтому, не жалея сил и времени, мы заботимся о фигуре и о том,...

Читать далее
Фитнес и спорт
Варикозное расширение вен, симптомы варикоза у женщин и лечение с помощью спортивных упражнений
варикозное расширение вен

Сейчас огромное количество людей, особенно женщин, страдает от варикозного расширения вен. Многие стараются не обращать внимания на свой недуг и вести привычный образ жизни. В некоторых случаях такое пренебрежительное отношение...

Читать далее
Фитнес и спорт
О польза аэробных нагрузок для организма человека
О польза аэробных нагрузок для организма человека

Аэробная нагрузка – это процесс длительной мышечной тренировки с потреблением большого количества кислорода. К аэробным нагрузкам относятся: бег, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и плавание. Данные виды спорта...

Читать далее
Фитнес и спорт
Как выбрать подходящий купальник к предстоящему пляжному сезону
выбираем купальник

Лето уже на пороге. А это замечательная возможность продемонстрировать свой новый купальник. Но как выбрать одновременно модный и комфортный купальный костюм? Дело в том, что на данный момент достаточно трудно...

Читать далее
Похудение
Готовим тело к к летнему сезону или сезону отпусков
фитнес клуб

Похудеть к летнему сезону или сезону отпусков мечтает каждая женщина, имеющая проблемы с лишним весом. Зимой мы часто сталкиваемся с соблазном съесть что-то вкусное, но калорийное, мало двигаемся и на...

Читать далее
Фитнес и спорт
Йога, как подобрать подходящих комплекс упражнений
йога тренировки

Количество разнообразных направлений йоги — и плюс, и минус. В них легко запутаться, однако подобрать подходящих комплекс упражнений получится у каждого. Айенгара: для начинающих Основатель течения Айенгар достаточно часто болел...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!