Оставайтесь с нами
Питание и диеты

Еда в промежутках между кормлениями

прикорм ребёнка

Дети разного возраста часто любят перекусывать в промежутках между основными приемами пищи — кусочничают. Если еду, которая употребляется можно назвать здоровой, делается это в правильное время и в нужном виде, то никаких проблем с аппетитом не возникнет, особенно, если это 100% мороженое! Продуктами, которые быстрее всего усваиваются и меньше всего портят зубы могут быть — фруктовые, овощные соки, а также фрукты и овощи.

Что касается молока, то оно остается в желудке подольше, а это уже может навредить аппетиту. Встречаются детки, которые едят достаточно мало в отведенное время, но еще задолго до следующего приема пищи чувствуют себя голодными и уставшими. Этим деткам было бы хорошо давать в промежутках молоко, так как им будет полезно медленное усвоение напитка.

Пирожные и другие кондитерские изделия имеют ряд недостатков: это и слишком большая калорийность, минимальное содержание питательных веществ, негативное действие на зубы. Даже, казалось бы, такие безвредные крекеры и хлеб, все равно не являются хорошим перекусом.

Лучше всего перекусывать посредине между основным приемом пищи и не позднее, чем за час, полтора до еды. Но многие из детей преспокойно себе обходятся безо всяких перекусов, что, кстати, очень полезно для зубов.

Большинство детишек могут плохо кушать положенный обед, но в промежутках между ними все время хотят есть. Причина такой ситуации, кроется не в том, что малыш приучился перекусывать, а скорее наоборот, мамы заставляют их кушать в нужное время, а в промежутках отказывают в еде. Такие принужденные «регулярные» трапезы, отбивают аппетит напрочь. Пройдет некоторое время, и уже от одного вида кухни ребенка будет тошнить. Чтобы скорректировать ситуацию в нужное русло, не запрещайте малышу кушать между основными приемами пищи. Создайте все условия для того, что бы обед вызывал в нем только приятные и аппетитные чувства.

Ниже подается примерное меню для ребенка:

— Завтрак:

1. Сок или фрукты
2. Каша
3. Яйцо
4. Молоко

— Обед или ужин:

1. Мясо (птица, рыба, еще одно яйцо)
2. Желтые или зеленые овощи
3. Картофель
4. сирые фрукты, иногда – пудинг

— Ужин или обед:

1. Возможные сытные блюда – хлеб или сандвичи, каша, картофель, суп с гренками и тостом, лапша, яичное блюдо с тостом, пудинг из макаронных изделий реже.
2. Фрукты и овощи, сырые или вареные.
3. Молоко

— Каждый день принимать витаминные препараты.

— При необходимости в промежутках давать томатный или фруктовый сок, а также при желании во время еды хлеб.

Питание и диеты
Жевательная резинка и целый список последствий жевания жевательной резинки
жевательная резинка вред

Жевательная резинка кажется такой маленькой и безобидной, и с чего в ней может быть плохого и вредного? Она так необходима, когда хочется сладкого, а вы на диете, когда хочется есть,...

Читать далее
Питание и диеты
25 полезных продуктов из числа обязательных для нашего стола
полезные продукты

«В здоровом теле — здоровый дух», — говорили эскулапы древности. «Здоровая пища — здоровый организм», — утверждают современные специалисты, подкрепляя свои слова многолетними исследованиями. Диетология — сравнительно молодая отрасль медицины,...

Читать далее
Питание и диеты
Как худеть правильно и безопасно, шесть правил в борьбе с лишним весом
как худеть правильно

Если вы твердо решили начать борьбу с лишним весом, вам прежде всего нужно изменить некоторые свои привычки и характер питания, а также набраться терпения. Данная программа по борьбе с лишним...

Читать далее
Питание и диеты
Какую диету выбрать или как выбрать систему похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов
как похудеть на 10 кг

Любая диета, в том числе и для похудения, не должна приносить организму вред. Этот особый режим питания в первую очередь должен быть направлен на оздоровление организма, а затем на похудение....

Читать далее
Питание и диеты
Можно или нельзя кушать детям суши

Дети любят подражать своим родителям, так заложено у них с самого детства. Ребенок смотрит на поведение взрослых и действует по подобию. Если родители едят определенную пищу с удовольствием, будь то...

Читать далее
Питание и диеты
Какие же продукты питания наиболее полезны?
правильное питание

Это волнует диетологов всей планеты. Забота о здоровом образе жизни, актуальная сейчас как никогда, заставляет ученых изучать этот вопрос. Эта статья — попытка найти ответ на вопрос: «Какие продукты полезны»,...

Читать далее
Популярно
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!